Сильно течет из носа, когда холодно и ветер. Помогите.

Высмаркиваться нужно буквально каждые 10 секунд. и после этого носовой платок выжимать можно. Зима, весна, осень — время кошмара для меня. Ходила к лору, мне прописали Фликсоназе и назаваль (не помогло). Лор сказал, что это сосудистое и надо делать зарядку по утрам. Но я целыми днями бегаю как заведенная, так что я не уверена что зарядка повлияет. Подскажите, как лечиться? У кого были подобные проблемы, что вам помогло?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Миклашевич Злата Николаевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Камин Дмитрий Александрович

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коровина Алёна Юрьевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Елена Соколова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Евгеньевна Рябова

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Баронина Валерия Аниславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[3142587366] – 12 сентября 2011 г., 15:16

Аллергия на холод. Лечится только перездом в более теплый климат. Сама страдала больше 10 лет, чуть на улице меньше +10, хоть из дома не выходи.

[386604067] – 12 сентября 2011 г., 15:40

тоже так думаю я бы пропила антигистаминные препараты.если станет лучше-значит аллергия

[5294122] – 12 сентября 2011 г., 16:19

это физико моторные процессы вашего организма, для вас это норма !

[2074321999] – 12 сентября 2011 г., 16:35

и у меня так же, еще слезы льются((((

[5294122] – 12 сентября 2011 г., 18:32

скорей всего, это из за искривления носовой перегородки

[66101845] – 12 сентября 2011 г., 20:00

Дексаметазон 1 ампула, фармазолин 1 флакон, стрептомицин (0,5гр) 1 ампула — все три составляющие смешать и капать в нос 3 раза в день, Но только если у вас очень затяжной и мучительный насморк. ОЧЕНЬ помогает.

[508104397] – 12 сентября 2011 г., 22:22

и у меня так же, еще слезы льются((((

+ 150
И все участливо спрашивают: что ты плачешь??что случилось? в метро напритив сидящие смотрят так . Прям бесит! Ну не обьяснять же всем,что я не с будунища а просто от холода такая реакция!

[120735742] – 22 сентября 2011 г., 14:47

Высмаркиваться нужно буквально каждые 10 секунд. и после этого носовой платок выжимать можно. Зима, весна, осень — время кошмара для меня. Ходила к лору, мне прописали Фликсоназе и назаваль (не помогло). Лор сказал, что это сосудистое и надо делать зарядку по утрам. Но я целыми днями бегаю как заведенная, так что я не уверена что зарядка повлияет. Подскажите, как лечиться? У кого были подобные проблемы, что вам помогло?

Пишите на[email protected], скажу как навсегда избавиться от этой неприятности простым народным способом.

[1907173474] – 24 ноября 2017 г., 13:07

У меня зимой постоянно бегут сопли что делать как лечить

[1907173474] – 24 ноября 2017 г., 13:08

У меня зимой постоянно бегут сопли. Что делать? Как лечить?

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Почему на морозе течет из носа? Ученые нашли ответ

После того как ты узнаешь причину, ты даже начнешь немного гордиться своим насморком!

Ученые задались целью ответить на вопрос, почему на морозе начинается насморк. По данным Национального института здоровья США у 50—90% взрослых американцев при минусовых температурах начинается насморк, который сразу же прекращается, как только они попадают в тепло. А так как климат в России объективно более суровый, то эта проблема не теряет своей актуальности.

Человеческий нос — очень эффективный инструмент. Воздух, который мы вдыхаем, должен попасть в легкие, обладая температурой 26—30 °C независимо от того, что творится снаружи. То есть за считаные мгновения (а по сути, даже быстрее) в носоглотке происходит адаптация воздуха под нужды организма: он нагревается или охлаждается и попутно увлажняется жидкостью, которая в малых количествах содержится у каждого человека в носу.

На холоде человек становится более уязвим к всевозможным внешним воздействиям: микробам, вирусам (и предложениям выпить). Поэтому организм считает, что нужно включать аварийную систему. Носоглотка начинает вырабатывать жидкость, которая должна предотвратить попадание в организм вредных веществ. В ее состав входят белки, углеводы, некоторые виды клеток, соль и, собственно, сама жидкость. Один из белков, муцин, содержит большое количество сахара, который поглощает достаточное количество воды, и это приводит к загустению жидкости. По данным того же Института здоровья, в сутки на холоде у человека может выработаться 300—400 мл этой самой жидкости, то есть практически два стакана!

«Морозный насморк» сильнее проявляется у людей с астмой, аллергией и слабыми сосудами.

Как правильно одевать ребенка на прогулку зимой: советы педиатра Анны Левадной

В своей первой книге «Доктор_аннамама, у меня вопрос: Как сохранить здоровье ребенка» врач-педиатр, неонатолог и инстамама Анна Левадная с профессиональной точки зрения ответила на вопросы о детском здоровье.

Вторая книга Анны « Доктор_аннамама, у меня вопрос: Как ухаживать за ребенком? » посвящена мамам, которые хотят не только знать все, но и уметь все, а именно — правильно ухаживать за малышом с самого рождения.

«Летидор» уже публиковал отрывки из второй книги Анны о причинах нарушения сна у ребенка, а также о том, как научить малыша самостоятельному засыпанию.

На этот раз читатели узнают, как сделать зимнюю прогулку ребенка теплой и приятной.

При какой температуре можно гулять с ребенком

Это зависит от множества факторов, но общие рекомендации таковы:

Смотрите так же:  У месячного ребенка сопли с кровью

Если температура ниже этих пределов, то в коляске можно прикрыть просвет, обязательно оставив щель для свежего воздуха. Детям постарше можно надевать маску для защиты лица от мороза.

Проходя через носовые пазухи, вдыхаемый воздух согревается, и согревающий эффект тем сильнее, чем ниже температура воздуха.

Поэтому следите за тем, чтобы ребенок дышал носом.

Если носовое дыхание нарушено, перед выходом на улицу промывайте ребенку нос и используйте сосудосуживающие капли (не дольше 5-7 дней подряд).

Смысл прогулки с ребенком до года заключается в том, чтобы малыш мог подышать свежим воздухом. Прогулки — это элемент системы закаливания. Если воздух на улице не свежий (например, вблизи автотрасс), то не стоит любой ценой гулять с ребенком. Например, если вы живете на пятом этаже или выше, то воздух в вашей квартире чище, чем вблизи автомагистралей.

Смысл прогулок с ребенком старше года опять же заключается в свежем воздухе, закаливании, в получении новых эмоций, знаний и впечатлений от контакта с природой, а также в физическом развитии и улучшении крупной моторики.

И все же не стоит отправляться на прогулку в мороз, если вы сами этого не хотите, а тем более если не хочет ребенок.

Часто родители спрашивают, нормально ли, что на морозе слезятся глаза и текут сопли? Да, это нормальная защитная реакция. Если при комнатной температуре это сразу проходит, то повода для беспокойства нет.

Как одеть ребенка зимой

Одевайте ребенка многослойно: так, чтобы между слоями одежды образовалась воздушная прослойка.

1-й слой: термобелье или белье из хлопка с шерстью.

2-й слой: согревающий слой, флис и шерсть.

3-й слой: комбинезон.

Одежда не должна быть слишком тесной — между слоями обязательно должен остаться согревающий слой воздуха.

Не ориентируйтесь на нос и щеки ребенка — они могут быть холодными, но это вовсе не говорит о том, что ребенок замерз. Чтобы понять, замерз ребенок или нет, лучше потрогать его кожу в районе шеи или груди.

Замерзший ребенок начинает плакать, а потом становится нетипично тихим и спокойным; кожа может побледнеть. Перегретый ребенок становится беспокойным, румяным. Раздевая его дома, вы заметите, что он мокрый.

Обратите внимание на то, холодные ли ножки и ручки у ребенка после того, как разденете его. Если холодные, в следующий раз оденьте его теплее.

Если вам предстоит поездка на машине, то в салоне лучше снять с ребенка куртку и укрыть его одеялом или опустить температуру воздуха до минимума, чтобы ребенок не перегрелся перед выходом на улицу.

В помещении снимайте с ребенка верхнюю одежду, чтобы он не перегрелся.

Пара слов о термобелье

Термобелье не даст ребенку вспотеть, перегреться и, как следствие, переохладиться. Кроме того, оно обеспечивает свободу движений.

• Швы и этикетки в детском термобелье должны быть наружу.
• Покупайте термобелье по размеру, а не на вырост.
• Надевайте только на голое тело.
• Носить термобелье нужно только на улице, дома ребенка надо переодеть в обычное белье.

Различают термобелье трех видов:

Влагоотводящее (синтетическое: из полиэстера, микрофибры, лайкры или полипропилена). Оно предназначено для активных, обильно потеющих детей старшего возраста, прекрасно подходит для занятий спортом.

Теплосберегающее (натуральное: из шерсти, кашемира; замечу, что шерсть мериноса не только греет, но и отводит влагу, не колется и отличается гипоаллергенностью). Подойдет для детей раннего возраста, а также для малоподвижных детей постарше и для всех остальных — в сильные морозы.

Комбинированное (синтетика плюс шерсть и хлопок в разных пропорциях; чем больше синтетики, тем белье лучше отводит влагу, а чем больше шерсти, тем лучше сохраняет тепло).

Особенности зимней одежды для детей раннего возраста

Чем малыши отличаются от детей постарше? Тем, что они практически не двигаются во время прогулок, а если и двигаются, то очень мало. С учетом этого их и надо одевать, когда вы собираетесь на улицу в холодное время года.

Не «запаковывайте» коляску так, чтобы перекрыть ребенку доступ свежего воздуха. Обязательно оставьте просвет для поступления кислорода.

Если на улице слишком холодно (температура ниже минус 15 °С), то пусть лучше ребенок поспит в коляске дома с приоткрытым окном.

Примерный комплект одежды:

1-й слой: шерсть или теплосберегающее термобелье из натуральных материалов.

2-й слой: флисовый или шерстяной.

3-й слой: зимний комбинезон.

4-й слой: конверт из овчины или шерстяное (верблюжье) одеяло.

На ножках: шерстяные носочки.

На голове: теплый шлем.

Независимо от этих рекомендаций ребенку может быть холодно или жарко (все дело в конкретных температуре и влажности воздуха), поэтому, вернувшись домой, проверьте температуру его ножек и ручек и перед следующей прогулкой оденьте чуть легче или теплее.

Особенности зимней одежды для детей старшего возраста

Дети постарше активно двигаются на прогулках, что предполагает чуть иные требования к одежде.

Одеть ребенка рациональнее таким образом:

Первый слой должен отводить влагу от тела. Для легко потеющих детей подойдет синтетическое термобелье, для остальных — полушерстяное (синтетика плюс шерсть мериноса), но не хлопчатобумажное! Термобелье должно прилегать к телу.

Второй слой должен согревать. Лучше всего выбрать одежду из флиса и шерсти.

Третий слой — верхняя одежда, не сковывающая движений. Ткань при этом должна быть непромокающей (мембранный, синтепоновый, пуховой комбинезон).

На ногах — термоноски или шерстяные носки и обувь из натуральных материалов.

Основные требования к зимней обуви

Обувь должна быть легкой, эластичной, мягкой, водонепроницаемой, обеспечивающей свободное движение стоп.

Чтобы предотвратить обморожение, следует выбирать обувь по размеру. Она не должна быть ни мала ни велика. Но лучше иметь 1 сантиметр запаса, чтобы между обувью и ножкой оставалась воздушная прослойка, а ребенок мог свободно двигать пальчиками.

Cимптомы и лечение аллергии на холод

Мороз по коже.

  • Симптомы аллергии на холод встречаются довольно часто, хотя правомерность такого диагноза, как «аллергия на холод», многие доктора ставят под сомнение. Возможно, ты сталкивалась с ситуацией, когда на морозе закладывает нос, режет в глазах или в три ручья текут слезы и сопли, и ты уже думаешь: «Вирус!» Но как только попадаешь в тепло, все как рукой снимает. А может быть, тебе приходилось видеть, как от несильного вроде бы холода у человека на коже вдруг появляются красные зудящие волдыри? Это тоже одно из проявлений аллергии на холод.

    Симптомы аллергии на холод

    Об аллергии на холод заговорили относительно недавно. Это заболевание не является аллергией в собственной смысле слова: аллергию на холод ученые относят к группе псевдоаллергий. Механизмы аллергии на холод отличаются от обычных аллергических механизмов, потому что здесь нет аллергена. Все реакции, схожие с аллергическими, проявляются в ответ на действие внешнего фактора – низкой температуры.

    Смотрите так же:  Что такое искривление носовой перегородки нужно ли делать операцию

    Какие же это могут быть реакции? Симптомы аллергии на холод довольно разнообразны.

    • На коже могут появляться зудящие волдыри, похожие на ожоги крапивой. Это – холодовая крапивница.
    • Если кожа, особенно открытые ее участки, подвергшись действию холода, сильно краснеет, а потом – чешется и шелушится, мы имеем дело с холодовым дерматитом. На щеках, за ушами, на руках и под коленями могут появляться красные шелушащиеся пятна. В редких случаях проявлением холодового (псевдоаллергического) дерматита является обширный отек.
    • Наиболее часто встречающий симптом аллергии на холод – холодовой ринит. В этом случае на холоде отекает слизистая носа, и человек начинает усиленно чихать и сморкаться, думая, что подхватил инфекцию. Однако в теплом помещении этих симптомов аллергии на холод – как не бывало.
    • Холодовой (псевдоаллергический) конъюнктивит проявляется обильным слезотечением, покраснением глаз и ощущением жжения. Кстати, это может быть и естественной защитной реакцией организма. И как правило, в тепле конъюнктивит, спровоцированный действием холода, быстро проходит.
    • При холодовом хейлите отекают и воспаляются губы. А когда отек спадает, губы могут покрываться трещинками и даже язвочками. И это тоже один из симптомов аллергии на холод.
    • Очень редко встречается так называемая холодовая астма. У людей, страдающих этим заболеванием, на морозе могут возникать одышка и даже приступы удушья. Поскольку природа заболевания не аллергическая, то и лечением его занимаются не аллергологи, а пульмонологи.

    Лечение аллергии на холод

    Так называемая аллергия на холод – явление, которое встречается нередко, но механизм его все еще остается загадочным. Медики предполагают, что у некоторых людей под воздействием низких температур происходит выброс гистамина (вещества, провоцирующего аллергическую симптоматику), и мы можем наблюдать описанные выше реакции, так похожие на аллергию.

    Ученые придерживаются мнения, что так называемая аллергия на холод – это не самостоятельное заболевание, а своего рода сигнал о «неполадках» в организме. Факторами-провокаторами холодовой аллергии могут быть любые воспаления – от недолеченного кариеса до гинекологических проблем.

    Но в большинстве случаев после детального медицинского обследования у людей с симптомами аллергии на холод выявлялись заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря и/или поджелудочной железы.

    Лечение обычными противоаллергическими средствами вроде диазолина или лоратадина в случае аллергии на холод не всегда эффективно. Бороться нужно не со следствием, а искать и лечить причину.

    Насморк vs прогулки.

    Да, я в курсе, что большинство врачей рекомендует гулять при насморке, наш педиатр тоже нам так сказал, но если честно, я не понимаю, как перепад температуры воздуха (дом-улица-дом) может вылечить насморк, мне кажется, наоборот, он становится еще сильнее. (по крайней мере, сужу по себе, если выхожу на улицу в таком состоянии) А узнав, что у таких малышей насморк запросто может обернуться бронхитом или отом, я теперь стала бояться простуды, как огня
    В общем, я озадачилась, я мама-клуша и слишком трясусь над своим ребенком или все-таки нет лучше лекарства, чем недолгая прогулка на свежем воздухе (при условии нормальной одежды и погоды)?

    UPD. Огромное спасибо! Прогулки победили насморк 😉 Взяла себе на заметку

    • Добавить комментарий
    • 16 комментариев

    Android

    Выбрать язык Текущая версия v.291.2

    Про сопли (rss)

    Индекс любви: 0.15 (2/13)

    30/07/01, Vius
    У меня соседка говорила: «сопливый — значит умный». Не знаю с какого фигля она это взяла, ну во всяком случае будим считать что умный.

    30/07/01, Vius
    B_Zeke: от куда у тебя такая информация, что сопли это разжижинные мозги? По моему это просто насморк. И во вторых, я же создал тему «СОПЛИ», а не то что «текут сопли». Они вообще то могут и не теч. У кого как! А вообще чего я так сопли то защищаю? Мне по фигу как-то. просто соседка голову заморочила своими бреднями, а я и поверил.

    B_ZekE, 30/07/01
    Да потому что это говно полное, противно смотреть на людей у которых текут соали, и вобще сопли это раззжжыженные мозги.

    Василизм, 21/10/01
    То-то я думаю: как только заболеваю — сразу умнеть начинаю! Начинаю себя беречь! Наверное, это защитная реакция организма на простуду. Появляются в носу дополнительные жидкие мозги для излечения.

    zlata, 30/01/03
    ненавижу когда нос заложен и нечем дышать. и приходится сморкаться как последняя кретинка.а еще я заметила схожесть звуков при сморкании и при пуке.проверьте, убедитесь!

    SkyCloud, 15/03/04
    Ууу. у меня хронический насморк, а зимой он утяжеляется. Это очень отстойно вечно сморкаться, фу. Ну, хоть соплей у меня мало. А так они такие скользкие, иногдя прямо зеленые. Тошнит меня и при виде сопливых платков! А еще я ненавижу, когда сморкаются «по-бомжацки», т.е. зажимая пальцем одну ноздрю. Или когда сопли стекают по лицу. Фу! Ненавижу их в любых проявлениях! А еще у меня с соплями ассоциируется что-то попсовое, что-то пошлое. Или, на худой конец, такая противная простуда.

    кислотный дождь, 19/10/04
    Да, неприятная субстанция. В темноте почему-то острее ощущаются и больше дышать мешают. Соответственно, с включённым светом заснуть мне легче. Домочадцам этого не понять. Да я и сама плохо понимаю. Запахи ощущаются не то чтоб хуже, а как-то иначе. В этом что-то есть. А сморкаться вообще неприятно. Вот чихание чем-то по своему механизму на оргазм похоже. *) Нарастающее напряжение, разрядка, расслабление. Но только когда без брызг соплей, когда они за пределами ноздрей в результате не появляются. А то неприятно прикосновение их к коже. А как сопли по-научному обозвать, м? А то явно же не медицинский термин — «сопли». Фи. А вот вам выдержка из кое-какого заключения: «ретенционные (одентогенные?) кисты в верхнечелюстных пазухах» — это типа про сопли или нечто к ним близкое.

    Ahora, 19/10/04
    мда. сопли — это кайне неприятно. Дышать трудно, трудно заснуть и спать вообще, потому что дышать ртом я не привыкла. И ужасно, когда переворачиваешься на правый бок — дышишь левой ноздрей и наоборот. Всю ночь только тем и занимаешься, что ворочаешься и исследуешь урезанные пособности своего носа. Сморкаться ненавижу, потому что просто не нравится мне сам процесс. все это склизское и неприятное. бе. А бывает такой период болезни, когда сопли еще, так сказать, не окрепли и представляют из ся не тягучую массу,а непонятного рода жидкость, стремительно вытекающую из носовых пазух, тогда обычно просто физически невозможно так часто высмаркиваться и приходиться шмыгать носом! хе!

    karandash, 29/08/05
    вообще,первые дни простуды мне очень приятны- чихаешь себе в радость и удовольствие, но вот эта вода из носа — просто ужас!. как бы аккуратно ты с ним не обращалась- все равно через несколько минут он станет красным ! и будет щипать от салфеток! Причем промежутки между использованием салфеток становятся все меньше и меньше!! а сопельки все текут и текут и нет от них спасения! I HATE IT

    Смотрите так же:  Острый ринит народные средства

    Ваня, 03/10/06
    Vius как же можно любить сопли? Они же липкие, и всегда текут из носа во время простуды. Я не люблю их, особенно при насморке или когда плачеш! После этих соплей нужно стирать вещи, иначе будет не красивое пятно. Да кстати, зимой нужно обезательно вытирать сопли, не рукавом а плотком иначе можно оцарапаться!

    Перехитрусик, 13/08/08
    Смешно, но всё же. Сопли вечно льются, а если не льются, то вообще не дают дышать. Каждый раз сморкаться-нереально, а от капель всё-таки носовая полость сохнет. Сопли-это самое ужасное. Пусть и смешно, но по ночам всё очнеь даже грустно. А голова становится ещё тяжелее от избытка непонятного вещества.

    Неподкупная Фемида, 28/09/08
    У меня хронический насморк,и от этого я уже натерпелась.Просто ненавижу эти сопли!

    Barselona, 07/03/11
    ненавижу сопли, ни свои ни чужие хд)

    Ланселла, 30/06/12
    Ненавижу, потому что мой организм очень чувствителен в областях горла, ушей и носа. Я могу заболеть даже летом и уже несколько лет меня перестало утешать утверждение о том, что «Дураки не болеют». А ведь и утепляюсь и чаи гоняю горячие и лекарства противные пью, а горло так и не проходит. Не проходит горло — болею еще больше, а потом уже и сопли! Летней ночью не в свитерах с открытым окном? — Сооопли и кашель! =_=» Честно, задолбали меня уже эти прозрачные слизни из носа, да и сухие тоже. И зачем они только текут?

    Вишмастер, 11/01/14
    Сопли — это УЖАСТТНО. У меня насморк сейчас. Как выйду на улицу — начинается в колхозе утро. Иду с наушниками в ушах и музыкой в них, чтоб не слышать этих ужасных звуков, и хрюкаю в платок. А сопли, блин, когда высыхают на платке, твердые становятся, меня это так бесит! Когда мелкая была, и у меня сопли лезли, я сразу орать начинала и махать руками. И бежала за платком.

    Обсуждения

    Взаимопомощь!

    458 сообщений

    Бег — отличный способ для поддержания хорошей физической формы в любое время года. Только вот многие бегуны с приходом холодов переносят свои тренировки в зал, а то и совсем прекращают занятия бегом. На самом деле ничего страшного в беге зимой нет, нужно только соблюдать несколько простых правил.

    Не перегревайся. Основная ошибка всех начинающих зимних бегунов — они стараются одеться так же, как обычный пешеход, не думая о том, что пешеходы на улицах если и бегают, то исключительно метров 5-10 за уходящим с остановки автобусом. Тебе же придется бежать несколько километров, поэтому одевайся так, чтобы в положении стоя тебе было холодно. Как только начнешь бежать, организм разогреется, и через километр-другой тебе все равно станет жарко. Обязательно надень на пробежку шапку и перчатки.

    Одевайся многослойно. Профессиональные бегуны обычно поступают следующим образом: первый ”слой” белья должен выполнять функцию отведения пота от тела. С этим лучше всего справляется термобелье. Второй слой одежды должен защищать от холода. Здесь оптимальным вариантом будет флисовая кофта или свитер. Третий же слой белья подразумевает защиту от ветра, дождя или снега, а, значит, тебе необходимо нечто непромокаемое.

    Зимой нужно подбирать такую одежду, которая согреет вас в мороз и одновременно обеспечит свободу и удобство во время бега. При температуре от -15 до 10 градусов тепла можно надевать футболку или толстовку и легкую спортивную куртку. Голову и уши можно защитить от холода с помощью вязаной шапочки. Если дует пронизывающий, неприятный ветерок, наденьте под куртку свитер или кофту.

    Если температура за окном ниже 15 градусов мороза, лучше надеть теплый шерстяной свитер, носки и перчатки, которые защитят руки и ноги от обморожения. Кроссовки должны быть хорошо и плотно зашнурованы, чтобы избежать попадания в них снега.

    Нужно использовать термобелье, которое надежно защитит вас от холода. В сильные морозы, свыше 25-30 градусов, бегать можно только подготовленным спортсменам. Одеваться нужно потеплее: шерстяной свитер, спортивные брюки на флисе или других современных утеплителях, куртка-анорак из материала, надежно защищающего от ветра. И обязательно – шерстяные перчатки и носки. Желательно также спрятать лицо, чтобы не обморозить кожу.

    Разминайся в теплом помещении. Перед началом любого бега необходима разминка. В холодное время года обязательно нужно проводить разминку в теплом помещении, чтобы не травмировать лишний раз свои мышцы и связки. И постарайся не переусердствовать: выходить на улицу, обливаясь потом, — не самая лучшая идея.

    Сократи время тренировки. При беге в холодное время года ты устаешь быстрее, чем при тренировках летом или ранней осенью. Поэтому сократи либо время пробежки, либо маршрут. И ни в коем случае не останавливайся на улице надолго — так ты рискуешь моментально подхватить простуду. Беговая трасса должна заканчиваться максимально близко к дому, чтобы после финиша можно было сразу зайти в теплое помещение. Чашка горячего чая после пробежки позволит быстрее согреться, а также восполнит потерю жидкости в организме.

    Будьте осторожны. Две самых больших проблемы бегунов в зимний сезон — гололед и короткий световой день. Для того, чтобы избежать проблем с гололедом:

    снижай скорость бега до минимума;
    сокращай дистанцию или выбирай другой маршрут;
    выбирай кроссовки, подошва которых не твердеет на морозе, а продолжает сохранять свои амортизационные качества.

    Что же касается бега в сумерках или вообще в темноте, то обязательно позаботься о том, чтобы на твоей спортивной одежде были отражатели, и чем больше, тем лучше.

    Мучают постоянные сопли из носа.

    Добрый день.
    Уже много лет мучаюсь с водянистыми соплями из носа.
    Раньше проблема была только в холодное время года (зима\осень) при нахождении на улице, иду из дома до метро — течет нос.Захожу в метро,высмаркиваюсь,еду до работы — более-менее нормально, выхожу из метро — опять начинает течь.Захожу в тепло — нормально.Выхожу покурить — течет.Ну и в таком духе.
    С этого года заметил, что и летом началось тоже самое(хотя может быть дело в кондиционере на работе).
    Сходил к ЛОРу, попрыскал назонексом месяц, улучшения были, но полностью насморк не ушел, просто количество мокрых платков к вечеру снизилось с 3х до 1.
    Сделал КТ — описание прикладываю в файле.

    Вопрос вот в чем — что порекомендуете делать в моей ситуации?