Как лечить гайморит!

Когда нос заложен, дыхание затруднено. Но это случается и при обычном насморке (рините), и при более опасном недуге — гайморите. В чем их отличие и опасность последнего?

Окончание «ит» говорит о воспалении. В случае насморка оно ограничивается пространством носа. При гайморите, в процесс вовлекаются еще и околоносовые полости (пазухи или синусы). Строго говоря, гайморитом называется воспаление только верхнечелюстных пазух. Для обозначения заболеваний других околоносовых пазух (а их у человека четыре группы) используются иные названия (фронтит, этмоидит, сфеноидит). «Гайморовыми» верхнечелюстные пазухи называются по фамилии британского врача Натаниэля Гаймора, впервые описавшего их воспаление. Эти четырехгранные пирамидки неправильной формы, объемом от 10 до 18 кубических сантиметров, скрытые в недрах верхней челюсти, играют очень важную роль в процессе дыхания. Они согревают, увлажняют и очищают входящий воздух, отфильтровывая и выводя наружу всех непрошенных больших (частицы пыли) и малых (микробы) «гостей». Защита обеспечивается постоянной выработкой слизи, с током которой и удаляется то, чему не следует проходить глубже. Не обходятся без участия гайморовых пазух и такие процессы как формирование речи и обоняние (вот почему при их воспалении у человека появляется характерная «гнусавость» и может значительно снизится способность ощущать запахи). А в нетрадиционной медицине пазухам носа отводится важная роль в усвоении жизненной энергии, присутствующей во вдыхаемом воздухе.

Гайморовы пазухи воспаляются чаще других околоносовых полостей из-за особенностей их строения. Отверстие, соединяющее пазуху с полостью носа, очень маленькое и находится сверху, что создает условия для застоя слизи. А застой — благодатная почва для развития инфекции. Часто инфекция попадает в пазухи именно из полости носа, т.е. первой ступенью на пути к гаймориту может стать банальный насморк (существуют и другие причины гайморита: аллергии, полипы в носу, искривления носовой перегородки, поражение корней 5-ых – 8-ых зубов верхней челюсти и пр.).

Если насморк не проходит через несколько дней, значит, организм не может справиться сам, и ему требуется помощь. Сигналом, предупреждающем о вовлечении в воспалительный процесс гайморовых пазух, служит появление боли в области пазух при надавливании и головной боли, усиливающейся при резких движениях, кашле и чихании. Если воспалительный процесс вовремя не остановить, он может распространиться на органы, находящиеся рядом с гайморовыми пазухами (глаза, уши, зубы, головной мозг).

Суть лечения гайморита заключается в следующем:

  • во-первых, необходимо справиться с застоем и воспалением в пораженной пазухе
  • во-вторых, предупредить возобновление процесса путем гармонизации работы органов и систем организма и укрепления его защитных сил. Для этого в нашей клинике применяются как местные, так и общие методы лечения гайморита.

К первым относятся стандартные лор-процедуры (в осложненных случаях иногда применяется промывание пазух без прокола) и лазерная терапия. Ко вторым, имеющим целостное воздействие на человека, а не только на его болезнь, — резонансная и классическая гомеопатия, и иглорефлексотерапия. Какому из методов или их сочетаний следует отдать предпочтение, покажет консультация. Для контроля эффективности процесса лечения врач использует как традиционный осмотр, так и диагностику по Фоллю и китайские методы диагностики по пульсу и языку.

Иногда причиной застоя слизи в пазухах является пищевая аллергия.

Используемые в клинике методы диагностики позволяют выявить неподходящие продукты и предложить индивидуальный режим питания.

Гайморит и пульс

Гайморит – заболевание очень серьезное. Лечить его трудно, иногда приходится прибегать к хирургическим вмешательствам. И если вы вдруг заболели, курс антибиотиков – это тот минимум, через который вам необходимо пройти. Поэтому существует целый ряд несложных профилактических мероприятий, которые вполне позволят избежать этой болезни.

Недаром в народе говорят, что береженого и Бог бережет. Поберегите себя в то время, когда начинается сезон обострения болезни.

Частые простудные заболевания, искривление носовой перегородки, аллергические реакции, связанные с воспалением придаточных пазух носа и как следствие снижение иммунитета – предпосылки к высокой вероятности заболевания гайморитом.

И чтобы не болеть гайморитом, необходимо соблюдать основные правила профилактики:

Правило №1: Одевайтесь по сезону

Чаще у людей есть возможность заболеть гайморитом или получить обострение этой болезни в осенне-зимний период. Это время, когда начинает резко понижаться температура воздуха, а влажность увеличивается. Не все сразу переодеваются в одежду, соответственную сезону. А это первый шаг к развитию заболевания. Обувь должна быть соответственна погоде. Не забывайте захватить зонт, а если дождь льет, никаких просветов на небе нет, не гуляйте по улицам любимого города. Доехать на работу можно на такси. Это сэкономит ваши средства, потому что не надо будет лечить гайморит медикаментозно, избавит от длительного пребывания в больнице.

Правило №2: Занимайтесь спортом

Всем известно, что спорт укрепляет здоровье, но почему-то большинство это правило игнорирует. Нельзя начинать заниматься на улице во время обострения гайморита. Зато, почувствовав восстановление организма, приступайте к занятиям обязательно на свежем воздухе. Лучшее время – утро. Погоду выбирайте сухую. Для профилактики гайморита подойдет легкий бег, ходьба, в зимнее время – лыжные прогулки, фигурное катание.

Начинайте с малого. Если в течение долгого времени вы не занимались физическими упражнениями, то не стоит перегружать свой организм длительными пробежками в морозную стужу. Занятия призваны бодрить и заряжать позитивной энергией, ваше дыхание во время тренировок должно быть равномерным и обязательно через нос, пульс не более 140 ударов в минуту. В противном случае стоит прислушаться к своему организму.

Придя домой, переоденьтесь в теплую сухую одежду. Выпейте чашку горячего чая. Это бодрит и укрепляет иммунитет.

Правило №3: Массажируйте пазухи носа

Как только начинаете чувствовать первые признаки недомогания, чтоб слизь не собиралась в ходах массажируйте нос с использование горчичного масла. Оно согревает и лечит. Кровь поступает к носовым пазухам во время массажа и устраняет образование слизи и ее накопление.

Правило профилактики №4: Питание и витамины

Это то, о чем забывает здоровый человек. В зимнее время ослабленный организм чаще подвергается риску заболеть гайморитом. Не забывайте приобретать витамины, употребляйте много овощей и фруктов.

Правило №5: Дышите правильно

Существует прямая связь между дыханием и здоровьем. Недаром йоги уделяют этому особое внимание. Но большинство людей дышат не правильно считая, что организм саморегулирует этот процесс, и в этом они заблуждаются. Правильно дышать мы научимся в следующих статьях, а сегодня я расскажу о самой простой дыхательной гимнастике, способствующей улучшению аэрации пазух.

Закройте одну половину носа пальцем и сделайте сильный вдох свободной половиной носа, выдыхайте через рот. Затем закройте другую половину носа и действуйте по аналогии, и так для каждой половины носа 8 раз. Делайте такое упражнение не менее 6 раз в сутки.

Правило профилактики №6: Промывайте нос

Одно из самых важных профилактических мероприятий заключается в очищении носа морской солью разбавленной в воде. И даже если нет таковой, то можно воспользоваться обычной поваренной солью. Для этого вам понадобится заварочный чайник с тонким носиком, 250 грамм воды, полчайной ложки соли и желательно добавить четверть ложки соды. Температура раствора должна быть приятной для того, чтоб проводить эту процедуру. Выполняется небольшой спринцовкой над раковиной в ванной. Желательно проводить утром и вечером. После процедуры нос надо высморкать.

Данный способ очищения носа известен очень давно. В йоге он называется Джала нети — очищение носового прохода с помощью морской воды. Оно имеет очень важное значение для поддержания слизистой носа в “боеспособном” состоянии и является важной процедурой гигиены носа. Систематическая забота о слизистой носа (особенно после контакта с больными) является важной мерой защиты организма.

В настоящее время существуют специальные приспособления для гигиенического ухода носового прохода, такие как “Долфин” и “Аквамарис”.

Правило №7: Проявляйте заботу о зубах

Немногие знают, но гайморит часто бывает следствием воспаления десен или больных зубов. Не забывайте постоянно и правильно чистить зубы, обращаться к врачу за своевременным лечением, ополаскивать полость рта после еды. Прекрасно подойдут отвары лекарственных трав: ромашки, зверобоя, эвкалипта, шалфея.

Правило №8: Лечите простудные заболевания

Нередко гайморит выступает как следствие недолеченного ринита. Первоначально в этом случае происходит инфекционное заболевание, появляется насморк, что снижает способность вентиляции гайморовых пазух и скоплению в них слизи, а как следствие создаётся идеальная среда для размножения бактерий. И на фоне снижения иммунитета после недолеченного ринита – организм уже не в состоянии справляться с внешней угрозой. Бактерии активно размножаютя и в пазухах образуется гной.

Правило №9: Не игнорируйте аллергию

Аллергия может стать предпосылкой к развитию болезни в том случае, если она вызывает сильный отёк пазух носа и его заложенность. Принцип тот же, что и при простудных заболеваниях. Слизь скапливается в околоносных пазухах, снижается иммунитет, начинается активное размножение бактерий.

Гайморит: лёгкий способ вылечить тяжёлое заболевание

Современная фармакология работает над созданием адресного транспорта лекарственных средств к органам-мишеням. В первую очередь это должно касаться препаратов, имеющих противопоказания, а также тех, к которым возникает привыкание.

Врачи обеспокоены тем, что бактерии научились сопротивляться антибиотикам. Традиционный путь, при котором пациент принимает антибиотик в таблетках, вызывает массу побочных эффектов, например дисбактериоз, не говоря уже о том, что многие антибактериальные препараты токсичны.

Часть лекарства, которая попала в кровь, всосавшись в ЖКТ, затем обязательно проходит через печень, нанося ей вред. То же происходит и после инъекции. Печень способна нейтрализовать часть антибиотика и снизить его эффективность, когда он попадёт в нужный орган. При этом «закалённые» безопасными для них дозами антибиотиков патогенные бактерии быстро становятся устойчивыми (резистентными) к препаратам. Тогда приходится увеличивать дозы антибиотиков, а заболевания всё чаще переходят в хроническую форму.

Казалось бы, на помощь должна приходить пункция (прокол) гайморовой пазухи. Но эта процедура болезненная и относительно сложная, к тому же она может приводить к осложнениям, могут быть занесены инфекции извне. Кроме того, часто в этом случае пациенты нуждаются в стационарном лечении. Пункцию следует применять, когда гайморит перешёл в тяжёлую стадию, и без хирургического вмешательства уже не обойтись.

На сегодняшний день наиболее современным методом лечения не только гайморита, но и многих других болезней лёгких и ЛОР-органов является небулайзерная (ингаляционная) терапия, позволяющая мельчайшим частицам лекарства попасть именно в место воспаления и уничтожить там бактерии, практически не проникая в кровь.

Термин «небулайзеры» — от латинского слова nebula (туман, облако) — объединяет устройства, которые генерируют аэрозольное облако, состоящее из микрочастиц ингалируемого раствора препарата. Основной целью небулайзерной терапии является быстрая доставка терапевтических доз препарата в аэрозольной форме за минимальный период времени, обычно за 5–10 минут. К её преимуществам относятся высокая безопасность лечения, возможность проводить его даже для самых маленьких пациентов, доставка более высокой дозы препарата и обеспечение проникновения лекарств в труднодоступные ЛОР-органы и плохо вентилируемые участки бронхов, куда не могут проникнуть системные антибиотики.

Фармацевтические компании сегодня выпускают для небулайзерной терапии специализированные комплексные соединения в форме порошка для приготовления раствора для ингаляций, объединяющие в своём составе сразу 2 компонента: антибиотик и муколитик. Это вещества, способствующие разжижению мокроты и её выводу из организма. По такому принципу работают почти все широко используемые в России для борьбы с ЛОР- и лёгочными заболеваниями препараты, в частности «Флуимуцил». Муколитик быстро разжижает мокроту, гной, снижает их вязкость и способствует быстрому отхождению, снижает способность бактерий укрепиться на слизистой оболочке гайморовых пазух и облегчает проникновение туда антибиотика, который, в свою очередь, обладает широким спектром антибактериального действия в отношении бактерий, наиболее часто вызывающих инфекции ЛОР-органов и дыхательных путей.

Смотрите так же:  Народное средство от гриппа для беременных

С помощью небулайзерной терапии, при которой лекарственные средства доставляются прямо в пазухи без пункций, сроки лечения гайморита могут сокращаться на 30 % и более, а риск развития побочных негативных эффектов сведён к минимуму.

При выборе небулайзера очень важно не приобретать устройства сомнительных производителей. На рынке сегодня представлен широкий выбор устройств европейского и российского производства, наиболее универсальным будет компрессорный механизм работы — это важно, так как ультразвуковые небулайзеры способны разрушать многие компоненты лекарств.

Показания и противопоказания к физическим упражнениям при гайморите

Главная > Реферат >Культура и искусство

Кировская государственная медицинская академия

Факультет экспертизы и товароведения

Кафедра физической культуры

Курс _________________________ Группа _____________________________

Дата отправки на проверку «________» ___________________________2010г.

Подпись преподавателя ___________________

Показания и противопоказания к физическим упражнениям при гайморите………………………………………………………………13

Обоснование лечебного действия комплекса упражнений…………18

Носовое дыхание обусловливает многие аспекты взаимоотношения организма человека с окружающей средой. Важнейшей функцией носа является проведение воздуха в нижние отделы дыхательного тракта.

Полость носа, являясь начальным отделом респираторного тракта, оптимально с точки зрения физиологии обеспечивает потребность органов и тканей в кислороде. Дыхательная функция носа непосредственно связана с защитной и обонятельной. Защитная функция во многом обеспечивается мукоцилиарным клиренсом и чиханьем. Проходя через носовую полость, вдыхаемый воздух очищается от пыли и микроорганизмов, увлажняется и приобретает комфортную температуру. Попадание воздуха в обонятельную зону обусловливает восприятие того или иного запаха. Наличие множества рефлексогенных зон и чувствительных нервных окончаний обеспечивают широкие связи полости носа с различными системами организма.

Неадекватное носовое дыхание и раздражение слизистой оболочки полости носа приводят к целому ряду функциональных нарушений и развитию патологических процессов в органах и тканях. При этом изменяется частота и глубина дыхания, снижается газообмен в легких, повышается внутриглазное, внутричерепное и венозное давление, изменяется работа сердца, желудочно-кишечного тракта, центральной нервной системы, состав и физиологические свойства элементов крови и многое другое. Полость носа является одним из резонаторов для голоса, участвует в слезоотведении.

Нормальное функционирование слизистой оболочки полости носа возможно лишь при комфортной степени влажности окружающей среды. В условиях современного мира люди постоянно испытывают на себе негативные последствия загрязненности воздушной среды, повышенной сухости кондиционированного воздуха и воздуха в отапливаемых помещениях. Пониженная относительная влажность воздуха и его загрязненность приводят к высушиванию слизистой оболочки и осаждению массы взвешенных частиц на ее поверхности. Все это обусловливает значительные функциональные нарушения полости носа, ухудшение качества жизни, а в дальнейшем и развитие различных патологических состояний.

Кроме того, к функциональным нарушениям приводят острые и хронические заболевания полости носа, которые по-прежнему остаются одними из самых частых в оториноларингологической практике, несмотря на достаточно богатый арсенал современных хирургических и терапевтических средств.

Я в свою очередь для написания реферата хочу рассмотреть лечебную физическую культуру, без вмешательства хирургии.

Цель: выявить и обосновать методику ЛФК при гайморите.

1. Охарактеризовать гайморит как заболевание верхних дыхательных путей.

2. Выявить и обосновать показания и противопоказания к физическим упражнениям при гайморите.

3. Обосновать выбранную методику ЛФК при гайморите.

1. Характеристика заболевания

Гайморит – один из видов синусита, который характеризуется воспалением верхнечелюстной пазухи (гайморовой пазухи). Гайморит представляет собой острое или хроническое воспаление верхнечелюстной пазухи. Название болезни происходит от названия пазухи, поражение которой вызывает заболевание (верхнечелюстная пазуха в медицине зовется гайморовой). В развитии гайморита важную роль играют различные инфекции верхних дыхательных путей, различные патологические процессы, протекающие в полости носа, рта, глотки.

При гайморите воспалительный процесс поражает одну или обе верхнечелюстные пазухи.

Гайморит – одна из форм синусита. Синусит – это острое или хроническое воспаление околоносовых пазух (синусов). Всего околоносовых пазух семь: 2 решетчатые (их воспаление называется этмоидитом), 2 лобные (их воспаление называется фронтитом), 1 клиновидная (ее воспаление называется сфеноидитом) и 2 верхнечелюстные, или гайморовы пазухи (их воспаление называется гайморитом). Гайморовы пазухи залегают в толще верхнечелюстной кости. Форма верхнечелюстной пазухи напоминает куб. У пазухи общие стенки с полостью рта, полостью носа, глазницей. Как и все остальные околоносовые пазухи, гайморова пазуха изнутри выстлана тонким слоем клеток (эпителием, слизистой оболочкой), располагающемся на тонкой прослойке из соединительной ткани, прилегающей непосредственно к кости. Во время острого синусита (острого гайморита) воспалительный процесс захватывает главным образом слой эпителиальных клеток и лежащую под ним рыхлую ткань и кровеносные сосуды. При хроническом синусите (хроническом гайморите) воспалительный процесс распространяется на подслизистую основу и на костные стенки пазухи.

Гайморит — это воспаление именно верхнечелюстной придаточной пазухи носа. Придаточные пазухи носа представляют собой образование в виде небольших пещерок, имеющих сообщение с полостью носа. Верхнечелюстных пазух у человека две – правая и левая. Другое название этого образования – гайморова пазуха или гайморов синус. Часто специалистами устанавливаются такие диагнозы как верхнечелюстной синусит. Принципиального различия между последними терминами и термином – гайморит, не существует.

Различают — воспаление слизистой оболочки верхнечелюстной (гайморовой) пазухи, фронтит — воспаление лобной пазухи, этмоидит — воспаление решетчатого лабиринта и сфеноидит — воспаление клиновидной пазухи. Заболевание может быть односторонним или двусторонним, с вовлечением в процесс одной пазухи или поражением всех придаточных пазух носа с одной или обеих сторон — так называемый пансинусит.

Гайморит может развиваться в любом возрасте в том числе бывает гайморит и у детей.

Гайморит часто возникает во время острого насморка, гриппа, кори, скарлатины и других инфекционных заболеваний, а также вследствие заболевания корней четырех задних верхних зубов. Фронтит и этмоидит имеют те же причины, что и при воспалении гайморовой пазухи. Фронтит протекает значительно тяжелее, чем воспаление других придаточных пазух носа. Острый этмоидит с поражением костных стенок наблюдается преимущественно при скарлатине. Сфеноидит встречается редко и обычно связан с заболеванием задних клеток решетчатого лабиринта

Причины возникновения гайморита может быть спровоцировано целым рядом факторов. Ниже мы рассмотрим их в порядке убывания их важности в процессе развития гайморита. В развитии гайморита важную роль играют различные инфекции верхних дыхательных путей, различные патологические процессы, протекающие в полости носа, рта, глотки.

Основной причиной возникновения гайморита является инфекция – бактерии или вирусы проникают в гайморову пазуху через полость носа или через кровь и вызывают воспалительный процесс. Организм с ослабленной иммунной системой не в состоянии бороться с такими вирусами.

Факторы, предрасполагающие к возникновению гайморита:

— Состояния, нарушающие носовое дыхание: искривление носовой перегородки, вазомоторный ринит,

гипертрофический ринит (увеличение носовых раковин), у детей — аденоиды, аллергические заболевания носа.

— Нарушения иммунитета, к которым приводят длительные хронические заболевания, паразитозы, аллергические состояния и др.

— Несвоевременное или неправильное лечение обычной простуды, ОРЗ, ринита, — и приходится лечить гайморит.

— Бактерионосительство. Многим из Вас знакома процедура мед.осмотра, когда врачи берут мазки из носа на бактериологические посевы. Зачастую у пациента обнаруживают так называемый стафилококк, который длительное время живет в носоглотке человека. Последний же если бы не проходил обследование — не узнал бы, что он — бактерионоситель. Длительное время эти бактерии могут не приносить серьезного ущерба для здоровья. но даже при обычной простуде стафилококк может активироваться и проявить свои патогенные свойства.

— Врожденные нарушения развития анатомических структур полости носа.

Основные причины острого гайморита — это ОРЗ (грипп, парагрипп, корь), распространение инфекции из больных зубов (одонтогенный гайморит), аллергия (аллергический гайморит) и другие вирусные и бактериальные инфекции. Практически все вирусы поражающие верхние дыхательные пути (возбудители ОРВИ) способны вызвать гайморит. Эпителий околоносовых пазух очень похож на эпителий дыхательных путей и потому во время ОРЗ болезнь захватывает и эту часть дыхательного тракта. Если поражение слизистой носа вызывает острый ринит и насморк, то поражение слизистой околоносовых пазух – синусит, который также сопровождается выделениями слизистой жидкости. Вирусные инфекции (грипп, парагрипп, аденовироз) провоцируют острые формы гайморита и никогда не вызывают хронических форм болезни. Главную роль в развитии хронического гайморита играет бактериальная инфекция (стрептококки, стафилококки), а также хламидии и микоплазмы. Зачастую бактериальная инфекция приходит на смену вирусной.

Болезни ЛОР органов – это вторая по значимости причина возникновения гайморита. Острый и хронический ринит может привести к развитию гайморита из-за закупорки выводного отверстия верхнечелюстной пазухи (соединяет полость гайморовой пазухи с полостью носа) через которое осуществляется дренаж и очищение пазухи. Причиной закрытия выводного отверстия верхнечелюстной пазухи при рините является отек слизистой оболочки носа. Именно по этой причине в лечении острого ринита (насморка) рекомендуется использовать сосудосуживающие препараты, которые не только устраняют насморк, но и снимают отек слизистой носа, что в свою очередь способствует нормальному очищению гайморовой пазухи и защищает ее от воспаления.

Искривление носовой перегородки может вызвать гайморит из-за патологического сужения нового хода и нарушения дренажа и вентиляции гайморовой пазухи. Для гайморита, возникшего по причине искривления носовой перегородки характерно очень упорное течение и частые рецидивы после принятия курса лечения. С другой стороны, у больных с искривлением носовой перегородки, проблему гайморита можно решить при помощи операции по восстановлению нормальной структуры носовой перегородки.

Болезни зубов (кариес, пульпит) могут привести к возникновению гайморита в случае распространения инфекции из больного зуба непосредственно в гайморову пазуху. Патология зубов и верхнечелюстной пазухи тесно связана особенно в случае зубов верхней челюсти, корни которых, у некоторых людей прорастают прямо в полость гайморовой пазухи.

Аллергены являются причиной возникновения аллергического гайморита. Обычно этой форма гайморита развивается у людей страдающих повышенной чувствительностью к какому-либо аллергену. Одновременно с аллергическим гайморитом может наблюдаться аллергический ринит, аллергический конъюнктивит.

Хронический гайморит развивается вследствие недолеченного острого гайморита и характеризуется длительным гнойным бактериальным воспалением верхнечелюстных пазух.

Гайморит представляет собой воспаление верхнечелюстных придаточных пазух носа, возникающий вследствие скопления жидкого секрета в пазухах, проникновения в пазухи патогенных микроорганизмов и развития воспалительного процесса.

Специалисты
по лечению заболевания

Причины заболевания

В привычном европейским медикам понимании гайморит возникает как следствие продолжительного или неправильно леченого насморка. Закрытие гайморовых пазух отеком ограничивает доступ кислорода к дыхательным путям, воспаление изменяет структуру слизистой оболочки, нарастает давление, что и приводит к возникновению боли – основного симптома болезни. Кроме того, причиной развития гайморита могут стать кариозные зубы и пародонтит, при которых инфекционный возбудитель переносится током крови. Аналогичный механизм развития болезни наблюдают при гриппе, кори и ряду простудных заболеваний. Провоцируют воспаление гайморовых пазух травмы лицевого черепа, оперативные вмешательства, врожденные и приобретенные нарушения строения носа (искривление перегородки), аллергии, аденоиды.

Китайская медицина придерживается схожей теории, однако ведущую роль в развитии заболевания отводит ослаблению энергетических меридианов, в частности, нарушению баланса энергии Ци в меридиане легких, снижению иммунитета. Все это приводит к отечности слизистых оболочек, накоплению большого количества слизи в полостях и затруднению процесса дыхания.

Смотрите так же:  Токсокароз у детей препараты

Отдельные виды гайморита

Острый гайморит – наиболее распространенная форма заболевания, являющаяся следствием перенесенных детских инфекций, гриппа, ринита (насморка). Еще одно название этого заболевания – катаральный гайморит. Для него характерно возникновение эпизодов высокой температуры, озноба, головной боли, сосредоточенной в области лба или основания носа, верхней челюсти, заложенности носа и исчезновения обоняния, выделений из носа слизистого, гнойного или смешанного характера. Одонтогенный гайморит обязан своим названием источнику инфекции – кариозным зубам. Для хронического гайморита характерна продолжительная и слабо поддающаяся терапии головная боль, усиливающаяся в вечернее время, заложенность носа и насморк, общее недомогание. Аллергический гайморит возникает в ответ на проникновение в организм пациента аллергенов, например, бытовой пыли, пыльцы растений, синтетических моющих средств.

Лечение гайморита без прокола

В большинстве отечественных клиник с традиционным европейским подходом к лечению пациентам, страдающим гайморитом, предлагают выполнить прокол гайморовых пазух для оттока гнойного содержимого. Однако это не избавляет пациента от риска рецидива заболевания и не способствует окончательному выздоровлению. В клинике китайской медицины «ТАО» практикуется индивидуальный комплексный подход к решению любой клинической задачи. Врачи клиники в первую очередь обращают внимание на выявление причин болезни и максимальное устранение их действия. Это создает условия для включения в процесс выздоровления пациента всех естественных защитных резервов его собственного организма. Для этого пациенту назначают процедуры прогревания, вакуум –терапию, массаж, фитопрепараты. Сбалансированно подобранный комплекс терапии обеспечивает дренаж полости носа (удаляет скопившуюся слизь, предотвращает ее застой), нормализует состав слизи, стимулирует работу иммунной системы, устраняет воспаление. Именно это позволяет обеспечить пациенту выздоровление, избежав агрессивного подхода в виде прокола. Эффективное лечение гайморита у взрослых и особенно у детей – задача весьма непростая, но опытные специалисты китайской медицины знают надежный способ ее решения при помощи безопасных и хорошо проверенных методик.

Профилактика гайморита

Для профилактики гайморита важно не допускать продолжительного течения любого воспалительного и инфекционного процесса в организме, своевременно восстанавливать носовое дыхание и поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии. И для этих целей специалисты клиники также могут подобрать необходимый комплекс процедур индивидуально для каждого пациента.

Будь здоров

Элективный курс для учащихся 8–11-х классов

3. Определение гармоничности физического развития по физиометрическим данным

Проба по Бутейко

Сядьте удобно, расслабьтесь, сделайте спокойный вдох и неполный выдох, зажмите нос пальцами и заметьте, сколько секунд вы можете не дышать. Если после задержки дыхания вам хочется сделать глубокий вдох, значит, проба проведена неточно.

Оценка состояния: если вы задержали дыхание более чем на 40 с, значит, вы здоровы; на 20–40 с – здоровье ослаблено, менее 20 с – возможно, имеются какие-либо заболевания..

Уровень здоровья (по Н.М. Амосову)

Если вы не болели в течение учебного года, значит, у вас высокий уровень здоровья, если болели во время эпидемии – средний уровень здоровья, если болели во время обычных учебных нагрузок – уровень здоровья низкий.

Оценка состояния иммунитета

Симптомы снижения иммунитета: частые вирусные инфекции, простуды (4 и более в год), периодическое появление герпеса, бородавок, фурункулов, папиллом, грибковых заболеваний, нагноение царапин, вялое течение воспалительных процессов, наличие хронических заболеваний (тонзиллит, отит, гайморит и т.д.).

Определение состояния здоровья по ногтям

Ломкость ногтей свидетельствует о болезни, чаще – о нарушении обмена веществ. Ногти реагируют на недостаток витаминов группы В, кальция (сохнут и расслаиваются), железа и цинка. Ломкость ногтей может быть одним из признаков нарушения работы щитовидной железы или других гормональных нарушений.

Бледный цвет ногтей свидетельствует о малокровии, желтизна ногтей – о заболевании печени, синие ногти – о сердечной недостаточности, вогнутые ногти – признак недостатка железа, выступающие ногти – сердечная и легочная недостаточность, длинные линии на ногтях – плохая всасываемость в системе пищеварения, белые пятна на ногтях – признак стресса, поперечные борозды – плохое питание или запущенные болезни.

Восточная медицина считает, что каждый ноготь связан с определенным органом: состояние ногтя большого пальца отражает состояние мозга, указательного – легких, среднего пальца – тонкого кишечника, безымянного – почек, мизинца – сердца.

Определение суточной двигательной активности

Регистрируется с помощью шагомера.

от 30 000 шагов и выше – максимальная,
21 000–30 000 шагов – высокая,
10 000–20 000 шагов – умеренная,
ниже 10 000 шагов – недостаточная.

Помните, «движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движений» (Тиссо).

Исследование пульса

Пульс регистрируется путем прощупывания и подсчета пульсовых волн на лучевой или сонной артерии. Пульс можно подсчитывать за 15, 30, 60 с. Кисть руки должна располагаться на уровне сердца.

По пульсу определяют ритм, частоту сердечных сокращений, их силу, степень эластичности сосудов. Если пульсовые удары следуют через одинаковые промежутки времени, то пульс считается ритмичным. Каждому человеку присуща своя частота пульса. У взрослого человека пульс в норме 60–80 уд./мин. В положении лежа наблюдается наименьшая частота пульса. В положении сидя пульс учащается на 4–6 ударов, а в положении стоя на 10–12 ударов. С 8 до 12 ч пульс максимальный, к 14 ч пульс становится реже, а затем опять учащается, достигая максимума к 18–20 ч. Пульс учащается после приема горячей пищи и уменьшается при приеме холодной. Зимой пульс реже, чем летом. Повышение температуры тела на 1 градус сопровождается учащением пульса на 8–10 ударов, а у детей – на 15–20 ударов.

Вариант 1. Подсчитайте пульс в разных физических состояниях: сидя, стоя, после 10 приседаний. Сравните результаты со среднестатистическими.

100–130 уд./мин – небольшая интенсивность нагрузки,
130–150 уд./мин – нагрузка средней интенсивности,
170–200 уд./мин – предельная нагрузка.

Оптимальное значение частоты пульса при физической нагрузке можно определить по формуле: (220 – возраст) × 0,7.

Вариант 2. Поднимитесь по лестнице на 4-й этаж в нормальном темпе, после этого подсчитайте пульс. Если он меньше 100 уд./мин, вы в отличной форме, 100–120 – свидетельствует о хорошей форме, 120 и выше – о плохой.

Измерение артериального давления

Артериальное давление измеряется с помощью тонометра.

Вычислите ваше давление по формуле и сравните с измеренным.

АД систолическое = 1,7 × возраст + 83,
АД диастолическое =1,6 × возраст + 42.

Степень тренированности сердца (ТС)

Вариант 1. Вычисляется по формуле:

где П1 – частота пульса в положении сидя, П2 – частота пульса после 10 приседаний.

Оценка результатов: менее 30% – хорошая тренированность сердца, 30–45% – недостаточная тренированность сердца, более 45% – низкая тренированность сердца.

Вариант 2. Измерьте пульс 5–6 раз в покое, найдите среднее значение. Сделайте 20 приседаний. Подсчитайте пульс сразу же, затем через 10, 30, 60, 90, 120, 150, 180 с. Постройте график зависимости частоты сердечных сокращений (ЧСС) от времени. Определите, через сколько секунд ЧСС возвращается в норму.

Оценка результатов: если ЧСС выросла на 30% и меньше – хорошо, если более 30%, это свидетельствует о плохой тренированности сердца. Если ЧСС возвращается к норме за 2 мин и меньше – хорошо, от 2 до 3 мин – удовлетворительно, свыше
3 мин – плохо.

Определение резервов сердечно-сосудистой системы (по индексу Робинсона)

Значение 76–85 свидетельствует о среднем резерве, более высокое значение – о низком, более низкое значение – о высоком резерве.

Ортостатическая проба

Испытуемый около 5 мин находится в положении лежа. Испытатель производит подсчет пульса. По команде испытуемый резко встает, и испытатель считает пульс вновь.

Оценка результата: если частота пульса увеличилась не более чем на 4 уд./мин, то реакция организма очень хорошая. Увеличение от 4 до 40 уд./мин – реакция хорошая, более 40 уд./мин – плохая.

Оценка образа жизни

Оцените по пятибалльной системе:

– достаточно ли внимания вы уделяете физической нагрузке;
– правильно ли питаетесь;
– есть ли у вас какие-либо вредные привычки;
– умеете ли вы облегчать течение болезни (снизить температуру, уменьшить боль и т.д.).

Общую сумму баллов разделите на 4, получилась средняя оценка. Сделайте вывод, что нужно изменить, чтобы быть здоровым.

Состояние пищеварительной системы

Ответьте на вопросы. Подсчитайте количество положительных ответов.

1. Ваш обычный распорядок дня очень насыщен?
2. Вы едите только 2 раза в день, но плотно.
3. Вы часто используете пищу быстрого приготовления?
4. Вы едите мясные блюда каждый день?
5. Часто ли у вас бывают поносы или запоры?
6. Мучают ли вас боли в желудке или изжога после еды, особенно после кофе или сладостей?
7. Часто ли вы принимаете слабительное?
8. Состав употребляемых вами продуктов достаточно постоянен и не меняется в зависимости от сезона?
9. Часто ли вы используете лекарственные препараты, чтобы избавиться от чувства тяжести в желудке?
10. В вашей семье были случаи рака желудка или кишечника?
11. Вы часто страдаете от сильного вздутия живота?
12. Часто ли вы подвергаетесь стрессу?
13. Вы часто употребляете шоколад, торты, конфеты?
14. Вы обычно едите белый хлеб?
15. Вы страдаете геморроем?
16. Испытываете ли вы отвращение к каким-либо продуктам?
17. У вас были операции на желудке или кишечнике?

Если вы ответили «да» на 7 и менее вопросов, то особых проблем у вас нет. Если положительные ответы получены на 7–10 вопросов, у вас есть проблемы с пищеварением. Если более чем на 10 вопросов – нужно обратиться к врачу.

Определение энергозатрат по состоянию сердечных сокращений

Расчеты производят после любой физической нагрузки. Энергозатраты за 1 мин рассчитывают по формуле:

Q = 2,09 (0,2 × ЧСС – 11,3),

где Q — энергозатраты, кДж/мин,
ЧСС – частота сердечных сокращений.

Дыхательные движения

В норме частота дыхания составляет 15 дыхательных движений за минуту (подсчитываются либо вдохи, либо выдохи), при занятиях физической культурой – 40–45. Нагрузку надо регулировать так, чтобы частота дыхания после занятий была не более 40 дыхательных движений. Восстановление должно происходить за 7–9 мин.

Проверьте, соответствуют ли ваши показатели норме.

Определение общего состояния дыхательной системы (по Д.Макунину)

Ответьте на вопросы

1. Были ли у вас заболевания легких?
2. Кашляли ли вы в течение любых трех месяцев подряд на протяжении двух последних лет?
3. Отделяется ли у вас при кашле мокрота?
4. Возникает ли у вас одышка при подъеме на третий этаж в обычном ритме?
5. Болеете ли вы более двух раз в году простудными заболеваниями?
6. Бывают ли у вас приступы удушья или ощущение нехватки воздуха при вдыхании резких запахов (табачный дым, духи и т.п.)?
7. Появляется ли у вас «свистящее» дыхание при простудных заболеваниях?
8. Появляется ли у вас кашель в зимнее время, когда вы выходите из теплого помещения на улицу или при входе с улицы в дом?

Если вы ответили «да» на 1, 2, 3-й вопросы, вам следует посетить врача.

Если вы ответили «да» на 4-й вопрос, вам необходимо обследование.

Если вы ответили «да» на 5-й вопрос, вам необходимо укреплять иммунную систему, посоветуйтесь с врачом.

Если вы ответили «да» на 6, 7, 8-й вопросы, то вы входите в группу астматического риска.

Степень физической подготовки (пробы Купера)

Среди всех видов физических упражнений наилучший оздоровительный эффект вызывают ходьба на лыжах, плавание, бег и езда на велосипеде.

Смотрите так же:  Краевой центр по профилактике и борьбе со спид

Пробы Купера проводятся по состоянию человека во время бега. Если во время бега вы можете разговаривать, то эта нагрузка для вас допустимая.

Подсчитайте максимально-допустимую частоту пульса.

Она равняется 220 минус возраст. Наиболее благоприятная частота пульса при физической нагрузке составляет 130 уд./мин.

Степень физической подготовленности определяют по количеству километров, которое можно пробежать или пройти быстрым шагом за 12 мин. Оцените результаты:

Мужчины

Женщины

Определение степени закаленности

Температурная проба. Опустите на 1 мин ногу или руку в таз с ледяной водой. Температура стопы или кисти понизится на 6,5–7,5 °С. (При более теплой воде снижение температуры будет менее выражено.) У плохо закаленных людей восстановление произойдет через 15–17 мин, у хорошо закаленных – в 2 раза быстрее.

Баночная проба. Стеклянную банку со льдом приложите к кисти руки на полминуты. Сразу замерьте температуру в этом месте. Измеряйте температуру через каждую минуту до ее нормализации. Среднее время восстановления весной составляет 6,3 мин, осенью – 3,9 мин. Уменьшение показателя в осеннее время указывает на хорошую закалку, полученную летом.

Пульсовая проба. Подсчитайте пульс. Примите холодный душ или облейтесь холодной водой. Подсчитайте пульс через минуту после этого. У слабо закаленных людей пульс может возрасти в 2 раза, у нормально закаленных уменьшается или увеличивается всего на 10–15%. При хорошей закалке эти колебания исчезают совсем.

Ориентируясь на степень закаленности, можно составить собственную программу закаливания.

Здоров будешь – все добудешь

В любом уголке земного шара люди, считая здоровье наивысшей ценностью, говорят: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – много потерял, здоровье потерял – все потерял». На Руси известна поговорка: «Здоров будешь – все добудешь». В чем же заключалась сила героев древнегреческой мифологии Антея, Атланта, Геракла, чудо-богатырей русского фольклора Ильи Муромца, Добрыни Никитича и др.?

Обсуждение. Всякий ли физически сильный человек здоров? Почему здоровые люди плохо себя чувствуют от душевных переживаний? Правильно ли говорят, что все болезни от нервов? Что же такое здоровье?

Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение: «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия». Духовное благополучие соотносится с разумом, интеллектом, эмоциями. Социальное благополучие отражает связи внутри общества, материальное обеспечение, межличностные контакты. Физическое здоровье напрямую связано со здоровьем и совершенствованием тела. Отсюда следует, что здоровье это не только отсутствие болезней и дефектов тела, но и определенный уровень физического и психического развития, возможность сопротивляться неблагоприятным факторам. Здоровье – это творческое долголетие. Один из важных показателей здоровья – умение приспосабливаться к условиям окружающей среды и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним факторам, болезням и повреждениям, расширять свои возможности для полноценной жизнедеятельности, т.е. благополучие. В словаре С.И. Ожегова смысл этого слова определяется как «спокойное и счастливое состояние», а счастье – «чувство и состояние полного высшего удовлетворения». Значит, здоровье – непременное условие достижения счастья.

Кто я? Кто ты?

Для обдумывания и последующего обсуждения предлагаются два задания.

1. Расставьте в порядке убывания значимости для вас следующие понятия: здоровье, родители, я сам, мой родной город, дикая природа, мир.

2. Запишите ответы на следующие вопросы.

• Какие свои детские поступки вы запомнили?
• Что вы хотели бы изменить в окружающем вас мире?
• Что обратило ваше внимание на проблемы окружающего мира (человек, телевидение, книга, статья, что-то другое)?
• Чем вы больше всего любите заниматься в свободное время?
• Какими своими поступками вы можете гордиться?

Обсуждение. Ценностные установки и потребности школьников, а также факторы, их определяющие.

Право на здоровье

В уставе Всемирной организации здравоохранения говорится о здоровье как об одном из основных прав человека. Каждый человек имеет право на информацию о тех факторах, которые определяют его здоровье. Права тесно связаны с ответственностью. Ответственный человек понимает необходимость следования правилам и нормам, запретам и предписаниям, связанным с отношением к своему здоровью и здоровью окружающих.

Учащимся предлагается закончить фразы.

• Если бы каждый человек мог воспользоваться своим правом на здоровье, то.
• Если каждый человек не избавится от беспечного отношения к своему здоровью, то.
• Пока каждый не поймет, в чем ценность и уникальность жизни, он не.

Обсуждение. Морально-этические аспекты здоровья. Факторы риска:

• образ жизни, условия труда и проживания, привычки и поведение – 49–53%;
• наследственность – 18–22%;
• внешняя среда, природно-климатические условия – 17–20%;
• здравоохранение – 8–10%.

Вывод: состояние здоровья в большой степени зависит от самого человека.

Составляем паспорт здоровья

Этап 1. Сбор и анализ информации. Учащимся предлагается ответить на вопросы.

• Как часто вы болеете простудными заболеваниями? Вспомните, почему вы заболели в последний раз. Вы попадали в последующем в сходные ситуации? Какие предписания врача вы не выполнили?
• Соблюдаете ли вы режим дня?
• Какие вредные привычки у вас имеются?
• Сколько времени вы занимаетесь спортом?
• Какие люди вызывают у вас симпатию? Почему?
• Умеете ли вы сдерживать свои эмоции? Что вы делаете, когда у вас плохое настроение?

Этап 2. Составление программы здоровья.

Как устранить негативное в своей жизни? Чтобы составить программу здоровьесбережения, воспользуйтесь советом А.Шопепгауэра: «Средства к этому несложные: избегать всех эксцессов, излишних бурных и неприятных волнений, а также чересчур напряженного и продолжительного умственного труда, далее – усиленное движение на свежем воздухе в течение по крайней мере двух часов, частое купание в холодной воде и тому подобные гигиенические меры».

Душа обязана трудиться

Две стороны здоровья – физическая и духовная – так переплетены, что невозможно их разделить. Физическое здоровье воздействует на духовную жизнь, а духовный контроль необходим для поддержания здоровья.

Духовное здоровье обеспечивается системой мышления, познанием мира и умением жить в нем. Оно достигается умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями, обществом, умением прогнозировать и моделировать события.

Физическое здоровье обеспечивается физической активностью, рациональным питанием, закаливанием организма и его очищением, рациональным сочетанием труда и отдыха, исключением вредных привычек.

Американский кардиолог Бернард Лоун рассказывает случай из своей врачебной практики.

Тони попал в больницу в очень тяжелом состоянии. У него были поражены клапаны сердца. Случались остановки дыхания. Возле его постели постоянно находилась молодая девушка. Все были восхищены ее преданностью. Она была возлюбленной Тони. Врач спросил у него, почему они не поженятся. Пациент ответил, что он не хочет, чтобы девушка стала вдовой сразу после свадьбы. Врач и пациент заключили сделку: врач обещал, что Тони проживет 5 лет (хотя для такого прогноза не было оснований). В считаные дни его здоровье пошло на поправку, его выписали из больницы. Через 5 лет к врачу пришел моложавый Тони, который заявил, что ему нужен новый контракт. Лоун снова заключил с ним договор. Тони прожил еще 7 лет. Это казалось невероятным. Вера в свои силы, любовь близкого человека позволили тяжелобольному человеку прожить 12 лет. Этот пример показывает, как важно духовное здоровье.

Был бы в здоровом теле здоровый дух

Именно так, а не как мы привыкли, нужно переводить известную латинскую фразу, значит, и смысл в ней другой. Здоровье физическое далеко не всегда сопровождается здоровьем духовным. Здоровье физическое очень важно, но именно внутренняя гармония творит долголетие.

Ученые доказали, что дольше других живут сангвиники – люди, настроенные на позитивное восприятие мира и себя в нем. Великая мудрость содержится в евангельском изречении: «Господи, даруй мне ясность и умиротворение, чтобы принять то, что я не могу изменить, мужество, чтобы изменить то, что в моих силах, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».

Запастись эндорфинами – гормонами радости впрок невозможно, поэтому надо подпитывать организм положительными эмоциями постоянно. В светлое время суток организм вырабатывает серотонин – гормон хорошего настроения. Полезно есть шоколад, а перед сном выпивать стакан молока с медом.

В Центре здоровья при Университете Джона Гопкинса проводили исследование 600 человек, имеющих предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Среди заболевших за 12 лет 70 человек оптимистов было в 2 раза меньше, чем пессимистов.

Даже выработка защитных антител после прививки от гриппа зависит от характера. Люди с положительной мотивацией имеют более высокую активность левой префронтальной коры, именно у них, как показали анализы, лучше вырабатываются антитела.

Немецкий врач Гуфеланд считал, что «среди влияний, укорачивающих жизнь, преимущественное место занимают страх, печаль, уныние, тоска, малодушие, зависть, ненависть».

Баллы тревоги

Жизнь требует от человека умения приспосабливаться к меняющейся обстановке и регулировать свое поведение. Любые перемены в жизни, даже положительные, требуют от человека физического и психологического напряжения. Эмоционально устойчивые люди воспринимают проблемы как задачи, которые необходимо решить. У неуравновешенных людей возникает стресс.

Автор теории стресса Г.Селье выделил в нем три стадии: реакция тревоги, когда мобилизуются защитные силы организма, стадия приспособления к ситуации и стадия истощения. Если стрессор воздействует длительное время, то организм истощается в борьбе с ним. Изредка возникающий и действующий непродолжительное время стресс является положительным фактором. Каждый человек должен работать над своей психологической устойчивостью. «Сильным человеком бывает тот, кто умеет переносить несчастье», – писал древнеримский поэт Марциал.

Психолог И.А. Филькович считает, что каждый человек должен научиться реагировать на стрессы. Он разработал шкалу тревоги и способы реагирования.

Проанализируйте следующие ситуации.

У вас из-под носа ушел автобус. Вы почувствовали досаду, но увидели, что к остановке подходит следующий автобус. Ваши негативные эмоции воздействовали только на подсознание, они не принесли вреда здоровью. Стресс – 1–2 балла.

А если в этой ситуации оказался человек больной астмой? У него появилась одышка. Это уже стресс 3–4 балла. В этой ситуации полезно сделать упражнение. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, разводя руки в стороны, задержите дыхание. Резко опустите руки, выдохните, представляя себе, что вместе с выдохом выходят все отрицательные эмоции. На выдохе у вас непроизвольно вырвется звук «ха», а руки повиснут как плети.

Вернемся к нашей ситуации. Вы знаете, что следующий автобус придет не скоро, а у вас назначена встреча. Вы нервничаете. Уровень стресса – 5–6 баллов. Такой стресс уже может отразиться на состоянии вашего здоровья. Ученый предлагает следующий прием. Максимально втяните живот и держите мышцы диафрагмы напряженными до тех пор, пока не почувствуете жжение в области солнечного сплетения. После этого выполните описанное упражнение «ха».

Следующая степень стресса – 7–8 баллов. Такой стресс может грозить вам, если, например, в транспорте вас обругали, оскорбили, вовлекли в ссору. У неустойчивых людей такой стресс может снизить иммунитет, в течение недели человек может подхватить инфекцию. Психолог предлагает следующее упражнение. Встаньте прямо, медленно поднимайте правую руку перед собой. Пальцы должны быть расслаблены, слегка согнуты в суставах, ладонь повернута вниз. Почувствуйте, как ладонь и пальцы теплеют. Подняв ладонь на уровень плеча, распрямите пальцы и напрягите их, а затем начинайте медленно опускать руку, стараясь ощутить холод при движении вниз. Сделайте это упражнение 5–10 раз каждой рукой, потом выполните несколько плавных махов руками навстречу друг другу.

Сильный страх или горестные известия о близких людях вызывают стресс в 9–10 баллов. При таком потрясении необходимо обратиться к врачу.