Оглавление:

Весна без «сюрпризов». Профилактика простуд на стыке сезонов

Позади темный ноябрь, предпраздничный декабрь, новогодний январь и почти весь ветреный и морозный февраль. Осталось совсем немного до наступления календарной весны, а вслед за календарной придет и долгожданная настоящая.

По мнению заместителя начальника Гидрометцентра Анатолия Прокопенко, весна в 2018 году придет без опозданий ― она будет ранней и затяжной. И очень не хотелось бы, чтобы ее начало нам и нашим близким омрачали простуды и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ).

По данным Всемирной Организации Здравоохранения во всем мире ежегодно болеют ОРВИ не меньше полумиллиарда человек, а в общей структуре инфекционных заболеваний на долю гриппа и ОРВИ приходится 90% всех случаев. В России ежегодно болеют простудными заболеваниями до 41 миллиона человек, причем сезонные «всплески» заболеваемости традиционно приходятся на весну и осень. До осени еще далеко, а вот почему мы становимся жертвами ОРВИ в начале весны и как этого можно избежать ― самое время поговорить.

В среднем одна острая респираторная вирусная инфекция укладывает человека в постель на 5-10 дней. Выбрасывать эти дни из жизни особенно обидно весной, когда день ощутимо прибывает, солнце светит все ярче, а из-под оседающего снега кажется вот-вот появится первая зеленая трава. Между тем, есть несколько объективных причин, объясняющих повышенный уровень заболеваемости простудами в это время года.

Дефицит витаминов. Даже если зимой мы покупаем и едим овощи и фрукты, то важно помнить, что после длительного хранения они содержат в 2-3 раза меньше витаминов, чем летом и осенью. Поэтому организм человека (особенно это касается детей и людей старшего возраста) испытывает недостаток витаминов, которые необходимы ему для нормальной работы, в том и для защиты от ОРВИ.

Сезонное ослабление иммунитета. Зимой иммунная система человека работает в усиленном режиме из-за холодов, недостатка солнечного света и тяжелой калорийной пищи, которую мы предпочитаем в это время года ― ведь калории нужны нам, чтобы согреться. К началу весны иммунитет «устает», и ему сложнее противостоять вирусным атакам.

Перепады температур. Ранней весной суточные колебания температур часто достигают 10-15 градусов, что создает дополнительную нагрузку на организм. В течение одного дня могут наблюдаться и солнце, и снег, и дождь.

Одежда «не по погоде». Природа весной пробуждается постепенно. Человек же, едва завидев солнце, стремится поскорее сбросить с себя тяжелую зимнюю одежду, отказывается от шапок и шарфов. и становится легкой «добычей» для сезонных простуд.

«Курорт» для вирусов. Известно, что болезнетворные вирусы очень не любят морозный зимний воздух. В начале весны, когда морозы отступают, а воздух становится теплым и влажным, ситуация становится более подходящей для вирусов, и они начинают активно размножаться, вызывая ОРВИ у взрослых и детей.

Как помочь организму защититься от ОРВИ в начале весны? Сделать это помогут средства, ориентированные на лечение и профилактику простуд за счет усиления иммунитета. Например, это современный препарат Цитовир-3. Он предназначен для лечебного и профилактического приема взрослыми и детьми от 6 лет, а специальная форма препарата в виде порошка и сиропа ― и для детей от 1 года. Цитовир-3 не борется с каждым конкретным вирусом (а возбудителей ОРВИ сегодня известно более 200), а мобилизует иммунную систему человека на борьбу с любыми вирусными атаками. При приеме препарата в организме активизируется выработка иммуноглобулинов А ― они препятствуют проникновению вирусов вглубь тканей, не давая им закрепиться на слизистой оболочке и вызвать заболевание. Также, профилактический прием препарата в течение всего 4 дней обеспечивает повышение количества особых белков иммунной системы, интерферонов, на срок до 1 месяца. Интерфероны обладают выраженной противовирусной активностью, они подавляют жизнедеятельность вирусов, проникших в организм человека. В составе Цитовира-3 есть и витамин С, который дополнительно поддерживает иммунитет и помогает в борьбе с воспалительными процессами. Цитовир-3 соответствует стандартам качества, принятым в странах Евросоюза, а его безопасность подтверждена клиническими испытаниями. К преимуществам препарата относится и то, что он усиливает действие любых симптоматических средств в том случае, если ОРВИ все-таки случилась, и помогает быстрее вернуться к активной здоровой жизни.

Как избежать простуды весной?

Лечение и профилактика простуды: средства от простуды с эфирными маслами

Весна — это самое романтичное и переменчивое время года. Весной могут разбушеваться не только чувства, но и простудные заболевания. И дело здесь не только в авитаминозе, который весной воспринимается как данность.

Дело в том, что весенний сырой воздух и плюсовая температура «нравятся» вирусам больше, чем зимний мороз. Если прибавить к этому ослабленный иммунитет, перепады температуры и переохлаждения из-за нашего стремления побыстрее сбросить тяжелую зимнюю одежду, то возникнут идеальные условия для инфекций.

Что делать, чтобы не заболеть?

Многие витамины и минералы нужны для нормальной работы иммунной системы. Поэтому при авитаминозе мы чаще болеем. А быстро устранить недостаток витаминов практически невозможно. Витаминные комплексы, спрос на которые возрастает в марте-апреле, действуют не сразу, их эффект будет заметен в лучшем случае через 3 недели постоянного приема. А сколько-нибудь полезные овощи и фрукты появляются в продаже не раньше мая.

Поэтому, пока витамины не вернут иммунную систему в боевую готовность, будем защищаться от весенней простуды другими методам — более локальными и быстродействующими.

Одевайтесь по погоде

Перепады температуры весной коварны: днем на градуснике может быть +10, а вечером — около 0. Чтобы не мерзнуть по дороге на работу, берите с собой теплый свитер, который можно надеть утром и снять днем. Еще одна распространенная причина простуды — одеться слишком тепло, вспотеть, а потом замерзнуть.

Если такое случилось с вами или вашим ребенком, постарайтесь сразу предотвратить последствия. Помните, что ослабленный организм гораздо хуже реагирует на переохлаждения. Теплая ванна и горячий чай — хорошие способы согреться. Чтобы усилить эффект, используйте разогревающий гель.

Согревающие растирания воздействуют не только на кожу, но и на определенные нервные окончания, отвечающие за кровообращение внутренних органов. Так, если растирать стопы и кисти, улучшается кровоток в носоглотке. А согревание грудной клетки стимулирует работу легких.

Для растирания взрослым можно использовать гель-крем Дыши. Он содержит экстракт красного перца, левоментол и пять эфирных масел, которые тонизируют мышцы, угнетают жизнедеятельность вирусов, снимают отечность и боль. А для детей выпускается гель Дыши на барсучьем жиру.

Проветривайте помещение и дезинфицируйте воздух

Делайте это несколько раз в день, дома и на работе. Открывая окно на 5-10 минут, вы не только избавитесь от вирусов, витающих в воздухе, но и лишний раз почувствуете, что за окном — теплая весна.

Бороться с инфекцией, которая передается воздушно-капельным путем, удобно при помощи спреев с эфирными маслами. Так, например, спрей-масло Дыши обеззараживает воздух и обладает приятным освежающим ароматом. В его состав входят эфирные масла эвкалипта, можжевельника, мяты и других целебных растений с доказанным антисептическим действием. Брызните спреем на шторы, на подушку или просто в воздух. 1-2 нажатий хватит, чтобы предотвратить заражение всех, кто находится с вами в одной комнате.

Будьте осторожны в людных местах

Полностью изолировать себя и близких от контактов с людьми вам не удастся. Но весна — отличное время, чтобы их минимизировать. Так, например, вместо поездки в общественном транспорте можно пройтись пешком и насладиться долгожданным теплом. Выходной, если позволяет погода, лучше провести в парке, чем в кино или торговом центре.

Когда контактов с людьми не избежать, защитите себя и свою семью композицией эфирных масел Дыши. Для этого просто капните 2-3 капли на воротник верхней одежды или шарфик перед выходом из дома. Эфирные масла испаряются и обеззараживают вдыхаемый воздух, а значит, шансы вирусов попасть в ваш нос ничтожно малы. Масло Дыши имеет освежающий аромат и снижает вероятность заболеть ОРВИ на 65%. Его можно использовать как взрослым, так и детям.

Смотрите так же:  Насморк пропали запахи

Действуйте немедленно!

Ранняя стадия — это первые несколько часов после заражения. Она длится несколько часов и симптомы у нее слабые, поэтому действовать надо быстро, не дожидаясь температуры, головной боли или серьезного недомогания. Входные ворота простудной инфекции — это нос и рот. Поэтому на встречу с вредными микробами первые реагируют именно они.

Если запершило в горле — воспользуйтесь пастилками Дыши с медом, витамином С и эфирными маслами. Пастилки для взрослых выпускаются в двух вариантах: с малиной или с корицей. А для детей с 7 лет — с липой. Мед и эфирные масла — природные антисептики, а витамин С улучшает иммунитет.

Если нос начал сопеть — наклейте на одежду или любую ровную поверхность пластырь-ингалятор Дыши с эфирными маслами. Они облегчают дыхание и уничтожают микробов в дыхательных путях, то есть действуют на причину насморка.

И пластырь, и пастилки выпускаются в удобных компактных упаковках, которые не займут места даже в маленькой дамской сумочке, зато уберегут вас от простуды.

Весна — это любимое и долгожданное время года. Не позволяйте простуде портить впечатление о солнечных деньках самой романтичной поры. Помните о простых мерах профилактики! Будьте здоровы и радуйтесь весеннему настроению!

Профилактика ОРВИ и простуды весной

Весна – одно из самых любимых времен года для большинства людей. Солнце, тепло и появление первых зеленых листьев повышают настроение и заставляют забыть о большинстве проблем, поддавшись общему ощущению наслаждения от расцветающей природы и теплой погоды. Однако не стоит забывать и то, что весна традиционно считается одним из самых опасных периодов в году в плане риска развития ОРВИ, включая грипп. Насморк, кашель, першение и боль в горле способны свести к нулю чудесное настроение и планы на выходные.

Что такое простуда?

Простудой обычно называют комплекс острых респираторных заболеваний, где лидирующие позиции занимает группа вирусов (риновирус, респираторно-синцитиальный вирус, аденовирус и т.д.), которая характеризуется похожими симптомами. К наиболее распространенным симптомам простуды относятся: насморк, кашель, повышение температуры тела до 38-38,5?С, слезотечение, общее плохое самочувствие и другие. Обычно заражение происходит от больного человека воздушно-капельным (при чихание, кашле, разговоре) или контактным путем (при прикосновении к зараженным предметам).

ОРВИ весной

Несмотря на то, что весной становится значительно теплее, опасность подхватить вирус в это время значительно выше, чем в другой период года. Это связано как с сезонными колебаниями в иммунной системе человека, так и с окружающими факторами, провоцирующими снижение защитных сил. В случае столкновения вирусных частиц с организмом человека иммунная система вступает в активную борьбу с ними. Исход этого противоборства, то есть вероятность развития заболевания напрямую зависит от активности защитных механизмов и достаточной подготовки иммунитета к отражению вирусных атак. Весной иммунная система человека зачастую серьезно ослаблена, в том числе из-за дефицита витаминов и прочих полезных веществ. Поэтому организм недостаточно активно противостоит вирусам. Кроме того, развитию заболевания способствует слишком ранний переход на более легкую одежду. Дело в том, что весенняя погода обманчива и резко переменчива, в связи с чем не стоит быстро расставаться с теплыми свитерами и шарфами. Для того чтобы избежать ОРВИ, также необходимо понять, какими еще способами можно защитится от простуды весной.

Профилактика простуды

Существует несколько способов защиты от простуды весной. Во-первых, необходимо нормализовать рацион питания. В пище должны присутствовать в достаточных количествах: животный белок, сложные углеводы, а также овощи и фрукты. Помимо этого, следует получать ежедневную норму витаминов и микроэлементов, что поможет более полноценному функционированию иммунной системы. Во-вторых, ношение одежды по сезону, не вызывающей ни переохлаждения, ни перегревания снизит вероятность возникновения простуды. В-третьих, соблюдение правил индивидуальной гигиены (мытье рук после посещения общественных мест, снижение частоты соприкосновения рук и лица, слизистой оболочки глаз и носа) уменьшит риск попадания вируса в организм и повысит шансы на сохранение здоровье на протяжении всего весеннего периода.

Простые методы защиты

В весенний период рекомендуются закаливающие процедуры (обливание и обтирание водой с постепенным понижением температуры, контрастный душ и т.д.) и регулярные умеренные физические нагрузки, не превышающие возможностей организма. Необходимо и соблюдение широко известных гигиенических профилактических мероприятий, связанных с уничтожением вируса на поверхности предметов и в воздухе помещений: увлажнение, частые проветривания, влажная уборка, дезинфекция помещений и т.д. При этом риск заболеть весной значительно снижается. Однако современный ритм жизни и высокая социальная активность горожан исключает возможность осуществить весь и в полном объеме комплекс защитных мероприятий.

Лекарственный помощник

Для того, чтобы наиболее эффективно противостоять весенней простуде врач может назначить использование местных препаратов рекомбинантного интерферона на гелевой форме. Так, ВИФЕРОН® Гель является препаратом для профилактики острых респираторных вирусных заболеваний. Благодаря своему уникальному составу, ВИФЕРОН® Гель не только помогает защищать организм от вирусных атак, но и поддержать местный иммунитет. Тонкая пленка, которую гель образует на слизистой оболочке, предотвращает проникновение вирусов в организм, настраивая защитные силы таким образом, что они не дают развиться инфекции. Кроме того, гель обладает высокой стойкостью и не требует частого нанесения, что удобно в повседневном использовании.

Врач-терапевт Торозова О.А.

Единственная

Как защититься от простуды и вируса гриппа: простые правила профилактики

Коллеги на работе чихают и кашляют? Боишься, что и сама подхватишь простуду и принесешь вирус домашним? Срочно принимай защитные меры, чтобы не заболеть простудой или гриппом.

Ты знала, что существует огромное количество вирусов ОРВИ? По словам эпидемиологов, нашему организму угрожают более 200! Они могут вызывать температуру, кашель, чихание, ломоту в теле и боль в горле. А еще зимой и в начале весны активизируется вирус гриппа. Чтобы не заболеть, нужно быть осторожным и заниматься профилактикой.

Ты наверняка знаешь, что вирус возбудителя гриппа передается воздушно-капельным путем. А вот догадывалась ли ты, что капли слюны, с которыми передается вирус, могут распространяться от больного человека на 5 метров? При этом он сохраняется на матерчатых поверхностях и мебели с масляной краской до 3-4 суток, а на стекле – до 10-11! Вот почему так важно обрабатывать предметы, которые окружают больного, проветривать помещение и делать влажную уборку.

Как распознать простуду и грипп

Обрати внимание на то, что симптомы болезни могут не проявляться в течение двух суток после попадания в организм (это и называется инкубационным периодом).

Простуда может начинаться по-разному, и не обязательно с температуры. Ты можешь ощущать слабость, боль в горле и ушах, головную боль, может начаться насморк. Появляется усталость и сонливость. А вот грипп, как правило, начинается остро. Его основные симптомы – это лихорадка с резким повышением температуры до 39-40 градусов, потливость, ломота в теле, озноб, сильная мигрень, боль в суставах и груди. ​

Нужно обязательно вызвать врача, если ты подозреваешь у больного грипп. Не так страшен вирус, как его последствия. Если не начать вовремя правильное лечение, это может привести в бронхиту, пневмонии, отиту, гаймориту, миокардитам и другим заболеваниям.

Профилактика простуды и гриппа

Медикаментозную профилактику назначает врач. Если ты будешь сама себе назначать препараты, это может привести к ослаблению иммунитета. Специалисты, как правило, назначают поливитамины и растительные препараты, богатые витаминами и обладающими иммуномодулирующими свойствами.

Есть меры профилактики, для которых тебе не обязательно консультироваться со специалистами. Эти простые правила и советы помогут усилить защиту от простуды и гриппа.

  1. Обогащай организм витамином С. Можно принимать аскорбиновую кислоту (дозы и количество должен указать врач), а можно и в натуральном виде – ешь побольше цитрусовых, клюкву, перец болгарский, киви, квашеную капусту.
  2. Промывай ноздри дегтярным или хозяйственным мылом. Процедура не из приятнейших, зато результативная.
  3. Полощи горло отваром ромашки, раствором питьевой соды или фурацилином.
  4. Периодически делай паровые ингаляции с эвкалиптом. Ежедневно промывай нос солевым раствором.

  • Обязательно включи в рацион лук и чеснок.
  • Пей имбирный чай – тоже отличное средство профилактики простудных заболеваний.
  • Регулярно проветривай помещение. Грязными руками не прикасайся ко рту и носу.
  • Старайся меньше ездить общественным транспортом и посещать общественные места.
  • При кашле или чихании прикрывай рот и нос бумажной салфеткой (после этого салфетку сразу же выбрасывай). Тщательно и часто мой руки с мылом, особенно после кашля и чихания.
  • В случае заражения, не заглушай симптомы препаратами, чтобы избежать больничного. Обратись к доктору и отлежись дома.
  • Как избежать простуды весной?

    Лечение и профилактика простуды: средства от простуды с эфирными маслами

    Весна — это самое романтичное и переменчивое время года. Весной могут разбушеваться не только чувства, но и простудные заболевания. И дело здесь не только в авитаминозе, который весной воспринимается как данность.

    Дело в том, что весенний сырой воздух и плюсовая температура «нравятся» вирусам больше, чем зимний мороз. Если прибавить к этому ослабленный иммунитет, перепады температуры и переохлаждения из-за нашего стремления побыстрее сбросить тяжелую зимнюю одежду, то возникнут идеальные условия для инфекций.

    Что делать, чтобы не заболеть?

    Многие витамины и минералы нужны для нормальной работы иммунной системы. Поэтому при авитаминозе мы чаще болеем. А быстро устранить недостаток витаминов практически невозможно. Витаминные комплексы, спрос на которые возрастает в марте-апреле, действуют не сразу, их эффект будет заметен в лучшем случае через 3 недели постоянного приема. А сколько-нибудь полезные овощи и фрукты появляются в продаже не раньше мая.

    Поэтому, пока витамины не вернут иммунную систему в боевую готовность, будем защищаться от весенней простуды другими методам — более локальными и быстродействующими.

    Одевайтесь по погоде

    Перепады температуры весной коварны: днем на градуснике может быть +10, а вечером — около 0. Чтобы не мерзнуть по дороге на работу, берите с собой теплый свитер, который можно надеть утром и снять днем. Еще одна распространенная причина простуды — одеться слишком тепло, вспотеть, а потом замерзнуть.

    Если такое случилось с вами или вашим ребенком, постарайтесь сразу предотвратить последствия. Помните, что ослабленный организм гораздо хуже реагирует на переохлаждения. Теплая ванна и горячий чай — хорошие способы согреться. Чтобы усилить эффект, используйте разогревающий гель.

    Согревающие растирания воздействуют не только на кожу, но и на определенные нервные окончания, отвечающие за кровообращение внутренних органов. Так, если растирать стопы и кисти, улучшается кровоток в носоглотке. А согревание грудной клетки стимулирует работу легких.

    Для растирания взрослым можно использовать гель-крем Дыши. Он содержит экстракт красного перца, левоментол и пять эфирных масел, которые тонизируют мышцы, угнетают жизнедеятельность вирусов, снимают отечность и боль. А для детей выпускается гель Дыши на барсучьем жиру.

    Проветривайте помещение и дезинфицируйте воздух

    Делайте это несколько раз в день, дома и на работе. Открывая окно на 5-10 минут, вы не только избавитесь от вирусов, витающих в воздухе, но и лишний раз почувствуете, что за окном — теплая весна.

    Бороться с инфекцией, которая передается воздушно-капельным путем, удобно при помощи спреев с эфирными маслами. Так, например, спрей-масло Дыши обеззараживает воздух и обладает приятным освежающим ароматом. В его состав входят эфирные масла эвкалипта, можжевельника, мяты и других целебных растений с доказанным антисептическим действием. Брызните спреем на шторы, на подушку или просто в воздух. 1-2 нажатий хватит, чтобы предотвратить заражение всех, кто находится с вами в одной комнате.

    Будьте осторожны в людных местах

    Полностью изолировать себя и близких от контактов с людьми вам не удастся. Но весна — отличное время, чтобы их минимизировать. Так, например, вместо поездки в общественном транспорте можно пройтись пешком и насладиться долгожданным теплом. Выходной, если позволяет погода, лучше провести в парке, чем в кино или торговом центре.

    Когда контактов с людьми не избежать, защитите себя и свою семью композицией эфирных масел Дыши. Для этого просто капните 2-3 капли на воротник верхней одежды или шарфик перед выходом из дома. Эфирные масла испаряются и обеззараживают вдыхаемый воздух, а значит, шансы вирусов попасть в ваш нос ничтожно малы. Масло Дыши имеет освежающий аромат и снижает вероятность заболеть ОРВИ на 65%. Его можно использовать как взрослым, так и детям.

    Действуйте немедленно!

    Ранняя стадия — это первые несколько часов после заражения. Она длится несколько часов и симптомы у нее слабые, поэтому действовать надо быстро, не дожидаясь температуры, головной боли или серьезного недомогания. Входные ворота простудной инфекции — это нос и рот. Поэтому на встречу с вредными микробами первые реагируют именно они.

    Если запершило в горле — воспользуйтесь пастилками Дыши с медом, витамином С и эфирными маслами. Пастилки для взрослых выпускаются в двух вариантах: с малиной или с корицей. А для детей с 7 лет — с липой. Мед и эфирные масла — природные антисептики, а витамин С улучшает иммунитет.

    Если нос начал сопеть — наклейте на одежду или любую ровную поверхность пластырь-ингалятор Дыши с эфирными маслами. Они облегчают дыхание и уничтожают микробов в дыхательных путях, то есть действуют на причину насморка.

    И пластырь, и пастилки выпускаются в удобных компактных упаковках, которые не займут места даже в маленькой дамской сумочке, зато уберегут вас от простуды.

    Весна — это любимое и долгожданное время года. Не позволяйте простуде портить впечатление о солнечных деньках самой романтичной поры. Помните о простых мерах профилактики! Будьте здоровы и радуйтесь весеннему настроению!

    Профилактика простуды весной: пусть болезнь не омрачает теплые дни!

    С наступлением первых по-настоящему теплых дней многие расслабляются и считают, что ОРВИ больше не страшны. На самом деле радоваться рано: переменчивая погода и авитаминоз могут сыграть с нами злую шутку.

    Повышенная влажность создает благоприятные условия для выживания и размножения патогенных вирусов. Проникая в организм, они быстро поражают дыхательные пути и угнетают иммунитет. Снизить риск заболеть поможет правильная профилактика простуды весной.

    Одевайтесь по погоде

    Весной большинство людей совершают одну и ту же ошибку — одеваются не по погоде. Одни стремятся поскорее убрать в шкаф пуховики и слишком рано достают легкие пальто и куртки. Другие, наоборот, не торопятся расстаться с зимней одеждой и укутываются с головы до ног. Оба подхода вредны для здоровья: переохлаждение так же опасно, как и перегрев. В такой ситуации одного порыва весеннего ветра будет достаточно, чтобы простудиться.

    Для профилактики простуды надевайте непродуваемую одежду, не забывайте про шапки и шарфы. Особое внимание уделяйте подбору обуви: она должна быть непромокаемой.

    Больше отдыхайте и гуляйте

    Иммунитет может оставаться сильным только тогда, когда человек полноценно отдыхает. Отличная возможность восстановиться — 8-9-часовой сон. Каждый день нужно ложиться спать в одно и то же время.

    В дневные часы следует делать перерывы в работе. После одного-двух часов умственного или физического труда позволяйте себе пятнадцатиминутные перерывы на отдых.

    На состояние иммунной системы и здоровье органов дыхания благотворно влияют пешие прогулки. Желательно гулять подальше от автомагистралей и оживленных улиц. Отдавайте предпочтение паркам и скверам.

    Ешьте продукты, богатые витаминами

    Как известно, лучшие природные лекарства для иммунитета для взрослых — это витамины. Весной велик риск развития авитаминоза, поэтому нужно включать в рацион продукты с богатым витаминно-минеральным составом. К ним относят:

    • все сорта капусты,
    • растительные масла,
    • лук и чеснок,
    • цитрусы,
    • натуральный мед,
    • полезные напитки — отвар шиповника, клюквенный морс, чай с имбирем.

    Вместо десерта ешьте орехи и сухофрукты. Они активизируют обменные процессы в организме, улучшают всасывание питательных веществ, способствуют укреплению иммунитета.

    Следите за гигиеной

    Главное препятствие для размножения бактерий и вирусов — соблюдение правил гигиены. Ежедневно проводите влажную уборку, проветривайте квартиру, увлажняйте воздух с помощью специальных приборов или глубоких емкостей, заполненных водой.

    В течение дня старайтесь не трогать руками лицо. На всякий случай носите с собой влажные салфетки с антибактериальным эффектом или специальный дезинфицирующий гель. Они пригодятся, если не будет возможности вымыть руки с мылом.

    Используйте аптечные средства

    Профилактику простуды весной можно проводить и с помощью аптечных средств. Специалисты советуют использовать препараты с комбинированным действием, которые решают сразу несколько задач. Одним из таких средств является Деринат. Он действует сразу в нескольких направлениях:

    • помогает бороться с возбудителями ОРВИ — болезнетворными вирусами,
    • способствует повышению естественных защитных сил организма,
    • за счет репаративного эффекта восстанавливает здоровье слизистой носоглотки и препятствует образованию микротрещин.

    Только здоровая слизистая носа и горла успешно противостоит атакам вирусов, потому не пренебрегайте этим методом защиты. Использовать Деринат нужно в соответствии с инструкцией и после консультации со специалистом. Позаботьтесь о профилактике ОРВИ заранее, чтобы простуда не омрачала долгожданные весенние дни!

    Профилактика насморка и ОРВИ у детей весной

    Во многих городах температура воздуха на улице приблизилась к нулевой отметке и даже перевалила через нее, днем пригревает на солнышке до +5℃ и выше. Начался простудный сезон, и дети чаще взрослых страдают от насморка или кашля на фоне ОРВИ. Однако насморк не только неприятен своим наличием, но и опасен у детей развитием осложнений на ушки, спусканием инфекции в нижние дыхательные пути. Насморк не безобидное заболевание, особенно для грудничка — из-за него дети могут даже перестать есть и спать. Что же делать, чтоб не подхватить насморк?

    Защита от насморка для малышей

    Прежде всего, родителям в простудный сезон нужно стараться избегать мест, где могут находиться болеющие люди — рынков, крупных магазинов, аптек, транспорта. Если избежать не удается, посещать их в то время, когда народу там меньше всего. Чтоб носик правильно и полноценно выполнял свою функцию по борьбе с вредными микробами и частицами, он всегда должен быть чистым. Регулярно, дважды в день родители должны очищать его от слизи, корочек и промывать солевыми растворами. У детей примерно до трех лет это делают ватными жгутиками и капельками, с трех лет можно использовать спреи. Необходимо, чтобы нос не пересыхал, и слизистые не теряли своих защитных свойств. Это достигается при увлажнении воздуха в доме, особенно в условиях центрального отопления и использования обогревателей.

    Что стоит сделать родителям?

    Прежде всего, родители должны постараться снизить в сезон эпидемий посещение гостей, особенно если это дети, посещающие садики или ходящие в школу. Естественно, родителям также нужно оградить своего ребенка от общения с кашляющими и сопливыми ребятишками. Необходимо применение закаливающих мероприятий — хождение босиком дома, обливание ножек и контрастные ванны и души. Особенно тесная связь выявлена между слизистой носа и стопами. Если ножки закалены и привычны к сменам температур, легкое их замерзание не приведет к переохлаждению и развитию насморка. Чтоб нос не сопливил, необходимо, чтоб ноги не потели, но и не мерзли, это достигается обувью из натуральных материалов и адекватным одеванием детей — без перекутывания. Потные дети чаще заболевают от того, что сильнее замерзают во влажной одежде.

    Медикаментозная и общая профилактика насморков

    Допустимо применение иммуномодуляторов в виде капель в нос — гриппферона, дерината, в комплексе со всеми выше обозначенными мероприятиями по профилактике. Полезен прием витаминов, причем желательно в натуральном виде — дети должны кушать лимоны, апельсины, смородину, яблоки и т. д. Неплохо помогает в борьбе с вирусами внутри помещений ароматерапия — использование пихтового, лавандового масел, сосновой хвои, лимона или эвкалипта. Однако стоит помнить, здоровый и крепкий организм отлично справляется с нашествием вирусов и самостоятельно, и даже легкий насморк, возникающий у крошки, быстро проходит самостоятельно. А вот поддержание здоровья организма — вот самая главная задача родителей.

    Профилактика ОРВИ

    Межсезонье — это самый сложный период в жизни детей, и в это время иммунитет слабеет, чаще возникают ОРВИ. В межсезонье портится настроение, могут быть сонливость и усталость, дети могут быть вялыми. Чаще всего страдают в межсезонье малыши до трех лет, так как у них иммунитет физиологически ослаблен. Ребенок наиболее чувствителен к изменениям в природе, изменению светового дня и солнечной активности. А дополняет все слякоть и колебания температуры в плюсовые и минусовые зоны. При этом отлично живут вирусы и микробы. В это время нужна активная профилактика простуд и ОРВИ.

    Почему весной дети чаще болеют?

    Весной в питании становится меньше витаминов, организм начинает страдать от их нехватки. Именно поэтому дети чаще болеют в это время — часто бывают насморк или кашель, ОРВИ с температурой. Кроме того, детям сложно вставать по утрам, они более раздражительны и возбудимы, может меняться привычный режим дня, утром сложно встать, вечером невозможно вовремя уложить. Эти проблемы десинхроноза у детей решаются плавными подвижками режима соответственно со световым днем и его сменой. Для профилактики простуд родители должны позаботиться о витаминном обеспечении и полноценном питании в это время — яблоко или морковь, молочные продукты, белок, свежие овощи должны быть обязательными в питании. Нужно обогащать питание зеленью. Если со свежими продуктами возникают сложности — нужно попросить врача назначить ребенку подходящие витамины и пропивать их курсами по две недели в месяц.

    Мало активности, мало движения

    На протяжении долгой зимы малыши страдают от гиподинамии, дефицита движения и физической активности. В условиях дома мало возможности для активных игр, бега, прыжков и подвижных игр с друзьями. Время проводится обычно перед экраном телевизора или за монитором ноутбуков и планшетов. Это способствует ослаблению организма и более частой заболеваемости.

    Несмотря на плохую погоду, нельзя забывать о прогулках на свежем воздухе, детям в межсезонье не хватает кислорода, что способствует развитию ОРВИ. Это тоже влияет на плохое самочувствие и иммунитет. Пусть малыш принимает ножные ванны с прохладной водой или ходит голыми пятками по мокрому полотенцу. Это стимулирует биологически активные точки на стопе и развивает иммунитет малыша. Можно применять ароматерапию — запахи растений повышают иммунитет, стимулируют и повышают настроение, это отличная профилактика вирусных атак.

    При сборах на улицу необходим подбор одежды, малышу важно и не замерзнуть, но и не перегреться. Вспотевший малыш быстрее переохладится и вероятнее заболеет. И после активной прогулки не стоит пить сразу же холодную воду. Обязательно нужно ходить с малышом на развивающие занятия, лепить, играть и веселиться, не выпадать из привычного ритма жизни — это даст стимул для того, чтоб просыпаться и вливаться в жизнь. Активность и привычный ритм жизни — отличная профилактика болезней.

    ОРВИ: защищаемся с умом

    Казалось бы, жители российских широт знают о профилактике гриппа и простуды все. Но на деле оказывается, что во многом мы заблуждаемся. Чем свежий воздух и прививка лучше, чем марлевая маска и шуба? Перечисляем самые распространенные мифы о профилактике ОРВИ и простудных заболеваний у детей и взрослых.

    Миф первый. Марлевая маска защищает от вирусов.

    Вирусные заболевания дыхательных путей чаще всего передаются воздушно-капельным путем – это известно всем. А раз так, то нужно в первую очередь защищать органы дыхания. Все верно, только марлевая повязка в этом деле плохой помощник: вирусы слишком маленькие и легко проходят сквозь нее.

    Впрочем, маска не бесполезна: отдельным крошечным вирусам она не преграда, но зато может задержать частицы мокроты и назальных выделений, которые распространяются при каждом чихе и покашливании больного.

    Но, как ни крути, марлевая маска – далеко не лучшая профилактика гриппа и всех прочих заболеваний вирусом. Эффективнее будет перед выходом из дома смазать носовую полость противовирусной мазью. При взаимодействии с активным веществом такой мази вирусы погибают.

    Миф второй. Если одеваться тепло, то не заболеешь.

    Мы не собираемся отговаривать Вас носить шапку и шарф. Само собой разумеется, что сквозняк в офисе, долгие прогулки и промокшие ноги значительно повышают вероятность простудиться. Но простуда – это не вирусное заболевание. Ее симптомы (температура, выделения из носа) похожи на признаки ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция), но проходят не в пример быстрее и легче. Взрослым обычно достаточно «отлежаться» пару дней.

    В общем, можно согласиться с тем, что теплая одежда – хорошая профилактика простудных заболеваний у детей и взрослых. Но, подчеркиваем, простудных! От ОРВИ не спасут никакие меха.

    Профилактика гриппа и ОРВИ должна быть основана на повышении и поддержании иммунитета.

    Миф третий. Лучшая профилактика гриппа и простуды – стимуляторы иммунитета.

    Людям нравится верить в существование волшебной пилюли, а производителям медпрепаратов нравится эту веру поддерживать.

    В любой аптеке полки ломятся от средств, которые обещают укрепить иммунитет и стать лучшей профилактикой дыхательных заболеваний.
    Да, эти средства эффективны. По крайней мере, многие из них (будьте внимательны: интернет пестрит длинными списками лекарственных «пустышек»). Однако есть одно но. Этот метод профилактики простудных заболеваний и гриппа действует только тогда, когда естественные защитные барьеры организма нормально функционируют.

    Главными защитными барьерами служат слизистые дыхательных путей и слюна. Чтобы эффективно задерживать вирусы, они должны находиться во влажном состоянии. Тогда и стимуляторы иммунитета пригодятся: они повышают концентрацию защитных веществ в полостях носа и рта. Но как только в носу или горле становится сухо, защитные вещества перестают действовать, а значит, их количество теряет значение. Иммуностимулирующие средства в этом случае бесполезны.

    Из всего этого следует простой совет по профилактике заболеваний вирусом: не давайте слизистым высыхать. Пейте побольше воды, при уборке старайтесь не использовать хлорсодержащую бытовую химию, а еще увлажняйте воздух специальными приборами или подручными средствами.

    Миф четвертый. Прививка от гриппа бесполезна.

    Вирус гриппа меняется каждый год, но медицина тщательно следит за выходом «новых моделей». Эпидемия распространяется по земному шару не одномоментно, и ее перемещения можно предсказать. Поэтому выпускаемые в сентябре вакцины рассчитаны именно на тот вид гриппа, который станет актуальным зимой. Прививаться нужно не позже ноября: организму потребуется 7-15 дней для выработки иммунитета.

    Врачи утверждают, что даже кормящим матерям стоит включить прививку в план мероприятий по профилактике гриппа. Но многие родители боятся прививок и предпочитают обходиться народными средствами детской профилактики гриппа, давая малышам чеснок, лук, мед, ягоды и лимон. Если Вам тоже больше по душе этот вариант, помните, что поедание всего вышеперечисленного должно быть не разовой акцией, а регулярной мерой.

    Миф пятый. Останемся дома и не заболеем.

    Многие родители в качестве профилактики гриппа и простуды у детей не только перестают водить их в садик и на кружки, но и сокращают время прогулок. Это неправильно по двум причинам.

    Во-первых, ученые доказали (пока, правда, только на лабораторных мышах), что чем разнообразнее жизнь, тем выше иммунитет.

    А во-вторых, Ваша собственная квартира намного опаснее, чем улица. Ребенок не заразится на прогулке, если только не будет обниматься с больным. Зато заболевшие родители почти наверняка заразят ребенка. А Вы скорее подхватите заразу в тесном офисе, чем на ледовом катке.

    Концентрация вирусов в помещении намного выше, чем на улице. Недаром эпидемии проходят с наступлением теплого времени года: весной все окна наконец-то распахивают на проветривание. Проветривание – испытанное временем мероприятие по профилактике гриппа и ОРВИ. «Больной» воздух нужно непрерывно вытеснять свежим, здоровым. Когда за бортом минус двадцать, а в помещении дети или незакалённые взрослые, самый безопасный способ проветривать – бризер. Он подает свежий воздух, попутно нагревая его до заданной температуры, чтобы никого не продуло. А еще бризер очищает входящий воздух. Три фильтра, в числе которых высокоэффективный HEPA H11, задерживают не только пыль, грязь, сажу, автомобильные выхлопы, но и болезнетворные микроорганизмы.

    Еще одно устройство для профилактики респираторных вирусных заболеваний в офисах, детских садах, школах, да и у себя дома – очиститель-обеззараживатель воздуха. Он обезвреживает вредоносные микроорганизмы, в том числе и вирус гриппа. Эффективность технологии подтверждена исследованиями и экспериментами.

    Смотрите так же:  Корь у человека симптомы